朝・昼の呼吸力を上げるワークで、健やかな心と体を手に入れて。
☆お話をうかがったのは…
呼吸整体師 森田愛子先生
呼吸整体師として、体を育て直すことをコンセプトにしたK-Raku styleを運営。これまで4万人以上の施術、指導実績から、心と体、呼吸への意識を変えることで、さまざまな悩みを解消し、根本的な体質改善まで導く
呼吸整体師として、体を育て直すことをコンセプトにしたK-Raku styleを運営。これまで4万人以上の施術、指導実績から、心と体、呼吸への意識を変えることで、さまざまな悩みを解消し、根本的な体質改善まで導く
■朝の丹田呼吸
丹田は、人間の体の中央にあたるところで、足の循環をはじめ、全身の血流を上げたり、精神的な安定をもたらす大切な場所。朝、丹田呼吸を行うと、内臓が活性化され、自然治癒力もぐんとアップ。疲れにくい体へと導いてくれる。
こんな時に・・・
□よく眠ったのに、疲れが取れていない
□胃腸の調子がよくない
□やる気が起きない
□胃腸の調子がよくない
□やる気が起きない
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☆うまくできなかったら…
最初は、基本のあおむけ姿勢をとりにくいので、膝を曲げたポーズからスタート。
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