No.100 Maco

女性の美をサポートするファッションコンサルタント＆食生活カウンセラー

職業：ファションコンサルタント、食生活カウンセラー、管理栄養士
My favorites：ファション雑誌をみること、食に関すること、ヨガ

歳を重ねても美しく輝きたい女性を「食」のアドバイスで内側から、「ファションコンサル」で外側からサポートしています。顔タイプ診断、パーソナルカラーを取り入れた「ファション」のコツや、健康で尚且つ美しくいるための「食」や「美容」などの情報をお届けしたいと思います。

身長：161cm

yoshiwaka777

2024年9月26日

超簡単ヘアアレンジと髪質改善に必要な栄養

不器用な私でもできる簡単ヘアアレンジと髪に必要な栄養についてお伝えしたいと思います。

・カラーの頻度が増える
・パサつき
・頭皮環境の悪化
など

歳を重ねるたびに増えていく髪の毛の悩み

今年もびっくりするほど暑い夏だったので
超簡単なまとめ髪でほぼ過ごしていました。

ご紹介するほどもないほどに簡単なヘアスタイルなんですが、
襟足ギリギリで一本に結ぶだけです。

前髪に関しては、ピシッとワックスで潔くなでつけるのがポイント。

始めは抵抗があったのですが、もう潔く出してしまった方がスッキリ見える気がします。

実は、こちらのヘアスタイルは、プロのヘアメイクさんに教えていただいたんです。

始めは卑弥呼みたいで、絶対似合わないとおもっていたのですが、いろんな方に素敵ですねって言っていただけることが多くて、簡単なのでほぼ毎日これで過ごしてしまったほど（笑）

Before
After

髪に栄養が届くのは、
身体の中で一番最後になるので、日々のケアこそが美髪をつくるとわかっていながら

前述したように白髪染めの頻度も3か月が2か月
2か月が1か月というようになり

気を抜くとBeforeのような状態になってしまうのが悩みでもあります。

右は、左の状態になっていると知り、これはヤバいと栄養とヘアケア製品を変えたことで
パサつきがなくなり、まとまりが戻った状態です。

髪質改善は、身体全体の栄養がみなされなければいけないので栄養からのアプローチは結構難しいものがあるなと正直思っています。

とはいえ、栄養不足からの髪質悪化もあるので、
・レバー
・かき
・卵
・昆布
・玄米
・うなぎ
など

動物性のたんぱく質、亜鉛、銅などのミネラルを摂ることもおすすめです。

ヘアケア製品についても
頭皮ケアができるアイテムが良いと聞き、最近のお気に入りが
こちらの「美EN　Revelies」です。

同じものをずっと使い続けると、髪がなれてきてしまうような気もしているので
お気にりをいくつかローテーションして使うのも良いのではと思っています。

美と健康は永遠のテーマだなと思う日々。

少しでも参考になれば幸いです。
今回も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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