フライパンも鍋も要らず、電子レンジでチンするだけの、超簡単料理！でも、チキンもやわらかくって、ぺロッと食べられます。鶏胸肉は、低カロリーで高たんぱく質だから、ヘルシーだしね。たっぷり刻んだ野菜と一緒にぜひ食べてください☆
【材料 ひとり分】
☆ 鶏胸肉 1枚
☆ すりおろししょうが （チューブでOK） 大さじ１
★ 酒 大さじ２
★ 塩 少々
ソース
★ マヨネーズ 大さじ１
★ しょうゆ 小さじ１
★ 酢 小さじ １
★ すり胡麻 大さじ１
１．鶏肉に味が染み込みやすくなるように、両面フォークで穴をあけます。
２．酒、しょうが、塩を耐熱皿に入れ、そこに鶏肉を漬け込んで、ラップをして、電子レンジで５分間加熱します。もう、これでほぼ出来上がりです♪
３．鶏肉が冷めたら、しょうがはつけたまま、食べやすい大きさにカットして、刻んだ野菜を添えて、ソースをかけたら出来上がりでーーーす！
いやぁ、簡単、簡単！しょうがが鶏肉の臭みを取ってくれて、酒で蒸すことでお肉はパサパサせず、やわらく仕上がりマーース。冷蔵庫で冷やして食べても、美味しいです☆野菜とさっぱりと食べられるので、これから暑くなる季節に特にオススメですよん。ビールが飲みたくなるなぁ（笑）
【材料 ひとり分】
☆ 鶏胸肉 1枚
☆ すりおろししょうが （チューブでOK） 大さじ１
★ 酒 大さじ２
★ 塩 少々
ソース
★ マヨネーズ 大さじ１
★ しょうゆ 小さじ１
★ 酢 小さじ １
★ すり胡麻 大さじ１
１．鶏肉に味が染み込みやすくなるように、両面フォークで穴をあけます。
２．酒、しょうが、塩を耐熱皿に入れ、そこに鶏肉を漬け込んで、ラップをして、電子レンジで５分間加熱します。もう、これでほぼ出来上がりです♪
３．鶏肉が冷めたら、しょうがはつけたまま、食べやすい大きさにカットして、刻んだ野菜を添えて、ソースをかけたら出来上がりでーーーす！
いやぁ、簡単、簡単！しょうがが鶏肉の臭みを取ってくれて、酒で蒸すことでお肉はパサパサせず、やわらく仕上がりマーース。冷蔵庫で冷やして食べても、美味しいです☆野菜とさっぱりと食べられるので、これから暑くなる季節に特にオススメですよん。ビールが飲みたくなるなぁ（笑）
Atsushi
