美女組No.178 伯のブログ
美女組:No.178 伯

No.178 伯~haku~

Working mom

岩手県出身/都内在住/2児の母 

元NHKキャスター
小型船舶操縦免許 取得
日本舞踊 名取り
上級心理カウンセラー
スムージースペシャリスト
ファスティングコンサルタント
ハーブ&ライフコーディネーター
筋トレスペシャリスト
ダイビングライセンス

ファッションは
キレイめスポーティーが好きです♡

オープニングトークのようなおしゃべり感覚でブログOA!!!
▼番外編はInstagramで▼

Instagram:ha.ku_0402

アラフォーライフ進化中!伯の青春伯書

レモネードにあれをひとふり!?おいしくダイエットにも最適なドリンクの材料とは?盛りだくさんの内容でお送りします!なんてね。
夏になると
「若者のすべて」を聴きたくなります
伯です

人生の挫折も絶望も…
乗り越えられたのはエンタメがあったから
特に音楽は私の人生に欠かせない存在
そして自分を強くしてくれる
ファッションにメイク
marisolのみなさまお元気ですか?

marisolの編集部の方に
初めてお会いしたときの衝撃ったら
今でも鮮明に覚えています

大好きなファッション誌をつくる人
誌面を通して感じるmarisol心
モデルさんの輝きを引き出す信頼と実績
ここがこのみなさんがmarisolの源流か~
なんて感動しました
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tops :
suadeo

bottoms:
gu
美女組のご縁を頂いてから
特に肌の改善のため生の野菜と果物を
意識してたべるようにしています
まだまだ始めたばかりですが
だんだんと吹き出物が出にくくなりました

好きな食べ方はスムージーです
夏は果物が豊富
みなさんに紹介できるように
バリエーションを増やしたいなー

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グリーンスムージー①

バナナ
パイナップル
小松菜

レモネード(チリペッパー入り)

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材料

国産レモン…果汁大さじ2
メープルシロップ…大さじ2
チリペッパー…少々
ぬるめの蒸留水かナチュラルウォーター…300ml
たくさん食べてしまったり
太ってきたかもと感じたら
このドリンクを飲むようにしています

体重はあまり気にしていませんが
この外出できない時期は
体重計にのるようになりました
私は
ベスト体重+2キロの範囲で管理
生理周期によって変動するので
あまり神経質にならず
生理の前後はメンタル面が
変動しないようにだけ気をつけています

無理はしない、が鉄則な、アラフォー
子ども達のおやつには
ニコニコで付き合います
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<本日のおやつ>
しまなみレモンケーキ
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まとめ
①ながらエクササイズ
通販でおなじみエクササイズマシーンをコツコツ
②スムージーで酵素補給
朝食に取り入れる、またはデザートスムージーに
③サラダはたっぷりと
お肉大好きだからこそ最初にサラダをたっぷりと

私もいつか誰かの元気の源になれるように日々を大切にコツコツと努力を積み重ねていきたいです

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