私が1日3食の中で1番大切にしているのが朝ごはん。
夜ごはんの後、朝ごはんの時間まで、断食状態が続いている胃は、栄養素をたっぷり吸収しようとスタンバイしています。
なので、朝ごはんはとーっても大切。
白湯で、胃をゆっくり動かしはじめてから。ヨーグルトをひと口。
そして、大好きな野菜をたっぷりいただいてます♡
夜ごはんの後、朝ごはんの時間まで、断食状態が続いている胃は、栄養素をたっぷり吸収しようとスタンバイしています。
なので、朝ごはんはとーっても大切。
白湯で、胃をゆっくり動かしはじめてから。ヨーグルトをひと口。
そして、大好きな野菜をたっぷりいただいてます♡
そして、お家で焼いたパンやベーグルをちょこっとだけ。
大好きなベーグルなら1/2個が私の適量です☆彡
大好きなベーグルなら1/2個が私の適量です☆彡
本当なら和食がいいんだろうけれど、甘くて、モチっとした食感の日本のお米が少し苦手&重いワタシは、たま〜に和食の朝ごはん。
もちろん、玄米プラス雑穀です。
もちろん、玄米プラス雑穀です。
お昼は外ランチが多かったり、夜は仕事で帰宅が遅かったり、外食することも多いので、やっぱり朝ごはんは1日の摂りたい栄養をたっぷり食べる時間にするよう、心がけています☆
そんな朝ごはんの大切さ。
お仕事で主催している朝活でもお伝えさせていただいてます♡
みなさん、朝ごはん食べてますか？
そんな朝ごはんの大切さ。
お仕事で主催している朝活でもお伝えさせていただいてます♡
みなさん、朝ごはん食べてますか？
