筋電図や心電図を用いて心理学などをベースに笑顔を科学的に分析する笑顔の伝道師、菅原 徹さん。笑顔に自信がない人は、菅原さん推奨の『ウ・ン・パ・ニ』体操をやってみて！
「顔のストレッチと収縮を交互に繰り返す体操で、眠った表情筋を呼び起こす効果があります」
基本は1日20回。毎日繰り返すことで笑顔の形が脳に記憶される。
「顔のストレッチと収縮を交互に繰り返す体操で、眠った表情筋を呼び起こす効果があります」
基本は1日20回。毎日繰り返すことで笑顔の形が脳に記憶される。
ウ：笑う筋肉以外を先に使って笑顔をリラックスさせる
目を大きく見開いたまま、心のなかでウ〜と言いながら口を尖らせる。笑顔で使う筋肉以外をほぐすとリラックスできる。
ン：顔の中央に向かって筋肉を思いっきり収縮する
目を細めて、口を閉じたまま、ン〜と発音するつもりで思いっきり口角を上げる。クシャっとした笑顔のまま息を止める。
パ：顔の筋肉を思いっきり外側に向かってストレッチ
パッー！！と口を大きく開けて息を吐き出す。顔の筋肉を外側に向かってのばすようにストレッチし、解放する。
ニ：最後に美しい笑顔の形をつくって記憶させる
ニッっと発音する要領で、下あごをあげて上下の歯列をそっと噛み合わせる。美しい笑顔の形ができる。
撮影／玉置順子 ＜t.cube＞（モデル） メイク／AYA＜ラ・ドンナ＞ スタイリスト／程野祐子 モデル／樹神 取材・原文／山崎敦子
