＼ 私が教えます！ ／
樋口賢介さん
頭皮と顔は一枚皮！ 頭皮をほぐせば引き締まった顔も美髪も手に入る！
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頭皮がカチカチに固くなっているのは、頭だけの問題でなく、いろいろな悪影響があると話すのが樋口賢介さん。 「頭皮と顔は１枚皮！ 頭皮には顔の皮膚を支えるコルセットの役割があるの。でも、ほとんどの人は、日々、頭を使い過ぎていたり、ストレスから歯を食いしばっていたりするせいで、頭皮がカッチカチに硬くなって弾力性が失われている状態。 |
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これからとっておきのHIGUCHI式頭皮マッサージをお教えするから、さっそくトライして頭皮の弾力性を取り戻して。アラフォーになると女性ホルモンのバランスが乱れ始めて、不安になったり落ち込んだりとメンタルの不調も起きがち。
でも、頭皮を触ると、オキシトシンなどの“幸せホルモン”も増えて心も整うの。何かを塗ったりせずに素手でできるから、自分のやりやすいときに取り入れてみて。
頭は美と健康が詰まった愛と光の畑！ 触って耕さないと損するわよ !!」（樋口さん）
頭皮が硬いとこんなトラブルが！！
- ■たるみ、ほうれい線、二重あご、シワ
- ■ 抜け毛・薄毛
- ■肩こり、首こり
- ■ 睡眠の質の低下
まずは首をほぐすウォーミングアップで頭皮ほぐしの効果をUP！
お悩み別の頭皮マッサージを始める前に、まずはウォーミングアップとして首をほぐすことが重要だと樋口さん。
「顔周りには、こめかみリンパ節、耳下腺リンパ節、頸部リンパ節、鎖骨リンパ節と４つの大きなリンパ節があるの。この４つが詰まっていると、せっかく頭皮マッサージをしても老廃物が排出されにくくなって効果が半減。最初に首回し、首伸ばし、首流し、首ほぐしをすると、4つのリンパ節の詰まりが解消して結果が出やすくなるから、まずはここから始めることが肝心！」（樋口さん）
首回し
首を後ろに倒して半回転させるストレッチ。鎖骨リンパ節、頸部リンパ節が開きやすくなる。首や肩のこりの改善効果も。
| ①肩を引き上げて首をすくめるようにする。 |
②首を後ろに倒したまま右から左へと半回転させる。次に左から右へと半回転。これを各3回。 |
首のばし
首を倒して伸ばすことで、こめかみリンパ節、耳下腺リンパ節、頸部リンパ節を開きやすくするストレッチ。首こりの改善や、フェイスラインのたるみの改善にも効果的。
右手の人差し指〜薬指の3指を頭上から右側頭部のこめかみに当て、頭をゆっくり右側に倒していく。左の首筋がグーッと伸びるのを感じながら3秒キープ。次に反対側も同様に。左右各1回。
首流し
こめかみリンパ節、耳下腺リンパ節、頸部リンパ節、鎖骨リンパ節を開くマッサージ。フェイスラインをスッキリと引き締める効果もある。
| ①人差し指と中指で耳を挟むように手を当てる。 | ②鎖骨までサーッと手を滑り下す。これを3回。最後に鎖骨の上のくぼみを指先でポンポンと軽くプッシュ。 |
首ほぐし
最後は後頭部から下に向かって首の骨の際を押していくメソッド。首のこりや目の疲れの改善にも効果的。
頭の後ろ側で両手を組み、左右の親指の腹を、首の付け根の左右にあるくぼみに当てて5秒間プッシュ。首の付け根から少しずつ位置を下げていき、首の中央、首の下と3箇所を同様にプッシュ。
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これでウォーミングアップ完了！ 次回からの頭皮マッサージにトライを。 美は執念、諦めなければ必ず結果が出る!! |
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