2023年10月7日

秋、ヘアスタイルを少し変えました！【HAPPY! HEALTHY! HARMONY! by SHIHO】

SHIHOが今気になっていることや好きなことなどを、自身の言葉と写真で紹介するフォト日記。毎月第１・第３土曜日朝８時に更新！ ※10月2回目の更新から、SHIHOさんの連載がリニューアル。更新日も変更となります。

すっかり秋らしい気候になって、朝晩に風が吹くと心地よく、冷え込みを感じるようにもなってきましたね。

秋の装いは何を着ようかな？なんて考えるようになり、大量にある夏物を片づけないとな～と思いつつ、セーターやコート、レギンスやニットワンピース、ブーツなどいろいろなお買い物を楽しみ始めています。

季節が移行して気分が変わると、ヘアスタイルも少し変えたくなって、伸ばしていたヘアーを少しカット。長めの前髪を作ってボブスタイルに再び戻りました。メイクも、リップやシャドウをピンク、レッド系から、オレンジやブラウン系に変えてみたり。身のまわりを秋モードに切り替えています。

健康予防としては、アーユルヴェーダの”ディナチャリア”の朝の習慣を取り入れ始めました。おすすめされているのは、５時起床、朝の内観をしてから排泄。こちらはバナナ１本分のようなものが理想とか！その後に洗顔、舌ゴケを確認。舌はピンク色が◎。白やグレーになっていると要注意！歯と舌ゴケを綺麗にして、白ごま油でうがい。白湯を飲んで、吉祥なものを見て、点鼻・点耳オイルを垂らし、朝の散歩とヨガ、瞑想。白ごま油で全身オイルマッサージをしてからシャワー。その後に軽い朝食、という流れ。
免疫力をあげてくれたり、更年期障害が軽減したり、風邪をひきにくくしたり、さまざまな効果が期待できるよう。一連はできなかったとしても、その日にできることを少しずつやっています。

個人的には、病気になってから薬を飲むよりも、ふだんから体の調子を整える習慣を身につけて免疫力をあげておく、調子が悪くなったら、呼吸法や漢方、アーユルヴェーダの智慧を取り入れた自然治療をする方が好き！人間の体って私たちが知る以上に優れていて、自己免疫力を高めておけば調子悪さを感じることがほとんどないし、自分の体質を知って食生活を気にかけておくと、対処法もだんだんわかってくるようになってくるんです！食事で体質や健康改善ができるから、すごく面白い！結局は、地球のリズムや季節の移ろいに沿って生活することが健やかな体と心を作るのに欠かせないんですよね。

衣食住、健康や美容について毎回語ってきたこの連載ですが、次回からは、内容をリニューアルして新しくなる予定ですので、お楽しみに！