すっかり秋らしい気候になって、朝晩に風が吹くと心地よく、冷え込みを感じるようにもなってきましたね。
秋の装いは何を着ようかな？なんて考えるようになり、大量にある夏物を片づけないとな～と思いつつ、セーターやコート、レギンスやニットワンピース、ブーツなどいろいろなお買い物を楽しみ始めています。
季節が移行して気分が変わると、ヘアスタイルも少し変えたくなって、伸ばしていたヘアーを少しカット。長めの前髪を作ってボブスタイルに再び戻りました。メイクも、リップやシャドウをピンク、レッド系から、オレンジやブラウン系に変えてみたり。身のまわりを秋モードに切り替えています。
健康予防としては、アーユルヴェーダの”ディナチャリア”の朝の習慣を取り入れ始めました。おすすめされているのは、５時起床、朝の内観をしてから排泄。こちらはバナナ１本分のようなものが理想とか！ その後に洗顔、舌ゴケを確認。舌はピンク色が◎。白やグレーになっていると要注意！ 歯と舌ゴケを綺麗にして、白ごま油でうがい。白湯を飲んで、吉祥なものを見て、点鼻・点耳オイルを垂らし、朝の散歩とヨガ、瞑想。白ごま油で全身オイルマッサージをしてからシャワー。その後に軽い朝食、という流れ。
免疫力をあげてくれたり、更年期障害が軽減したり、風邪をひきにくくしたり、さまざまな効果が期待できるよう。一連はできなかったとしても、その日にできることを少しずつやっています。
個人的には、病気になってから薬を飲むよりも、ふだんから体の調子を整える習慣を身につけて免疫力をあげておく、調子が悪くなったら、呼吸法や漢方、アーユルヴェーダの智慧を取り入れた自然治療をする方が好き！ 人間の体って私たちが知る以上に優れていて、自己免疫力を高めておけば調子悪さを感じることがほとんどないし、自分の体質を知って食生活を気にかけておくと、対処法もだんだんわかってくるようになってくるんです！ 食事で体質や健康改善ができるから、すごく面白い！ 結局は、地球のリズムや季節の移ろいに沿って生活することが健やかな体と心を作るのに欠かせないんですよね。
衣食住、健康や美容について毎回語ってきたこの連載ですが、次回からは、内容をリニューアルして新しくなる予定ですので、お楽しみに！
▲ 国立新美術館で開催中のイヴ・サンローランの大回顧展「イヴ・サンローラン展 時を超えるスタイル」へ行ってきました。サンローランのデザイナー人生を振り返る素晴らしい作品の数々に彼のファッションに対する想いや考えに触れることができる貴重な機会。12/11まで開催中です！
▲AWの新作をいろいろお買い物。@uncrave_official のニットや美脚レギンスパンツ、@bananarepublic_jp のセーターにコートなど、季節が変わって新しい服に袖を通すのが楽しみ！
▲青山にある長谷寺にて、禅イベント「禅・美・食~五感を研ぎ澄ま して食をいただく」を開催しました！ヨガストレッチ、呼吸法、坐禅、写経、精進料理を堪能でき、充実の禅体験ができました。
▲友人に誘われて、F1観戦へ。有明からヘリコプターに乗って鈴鹿へ行くスペシャルツアーでびっくり！ジローラモさんや、TVでおなじみのROLANDさんなど楽しいメンバーとの観戦でした。
▲優勝したのはRed Bull・Hondaのマックス・フェルスタッペン選手。イケメンなうえに、ぶっちぎりの速さで余裕の勝利でした。
▲友人達と八雲茶寮でディナー。秋を感じる旬なお食事をたくさん楽しみました。
▲カキモトアームズ青山店にて、前髪を作ったボブスタイルに。
写真・文／SHIHO
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