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No.110 あんまき

No.110 あんまき

渋谷区在住。高校生、中学生、小学生、３人の子供がいます。ファッション、ネイル、ワークアウト、ステキなレストランを中心に発信していきたいと思います。

きれいになる活　　ビーチヨガ

朝活、旅先でのヨガ ビーチヨガは、波の音に癒され、空気が美味しく最高ですね。 この日は、ホテルのアクティビティの朝ヨガの最中に虹がかかって、とってもいいタイミングで撮れました。
きれいになる活　　ビーチヨガ_1_1
週に3～４回は、近所のホットヨガに行っています。
ヨガをしない日は、身体もこわばり、疲労も溜まる気がします。
朝ヨガをすればその日、一日、アクティブ動け、しかも代謝も上がっていいことだらけ。
きれいになる活　　ビーチヨガ_1_2
大好きなポーズ。トリコナーサナ（三角のポーズ）
股関節の歪みを整え、足のラインをきれいに見せてくれます。
体側を伸ばし、内臓のうっ血を防ぎ、毒素排出効果を高めます。
デトックス効果あります！！
きれいになる活　　ビーチヨガ_1_3
ヨガと筋トレをおばあちゃんになってもずーっと続けられたら幸せです。

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