No.211 sachi

自分の見方次第で目の前の景色は180°変えられる。

こんにちは♪♪

旦那さん、チワワと３人で東京在住

JOB/都内で美容サロンを運営しています
LOVE/食べる事やファッション、芸術に触れる事が好きです。
あと、恐竜が大好きですw

身長/158cm

年齢に一喜一憂しないライフスタイルを心がけています。

よろしくお願いします♡

2023年12月23日

身体が喜ぶピラティス

おはようございます

今日は私が通っているピラティスのお話

ピラティスはドイツで生まれたピラティスさんが考案されました
ピラティスさんは様々な持病を持っていたため、スポーツやバレエ、ヨガ、治療法を研究し、組み合わせたものが原型になっていると言われています
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリの為とも言われていますね

ピラティスは体の柔軟性を高め、強化し、骨格を整えてくれるトレーニング
体幹も鍛えられるし、何よりストレッチしたようなスッキリ感がたまりません
骨格が整うことで背が伸びたりする方もいるらしいです！！

私はまだ伸びてませんが、それもちょっと期待してますw w

他のトレーニングとの大きな違いは、手で触ることのできない深層筋、インナーマッスル重視。
ジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのアウターマッスル
ピラティスは筋肉や関節の可動域より動きの質を重視していて、正しく体を動かせる範囲の中で動きの質を上げていくことが目的と言う所

どっちが良いという話ではなく、私はウエイトトレーニングが苦手で姿勢が悪いのでピラティスをしています