おはようございます
今日は私が通っているピラティスのお話
ピラティスはドイツで生まれたピラティスさんが考案されました
ピラティスさんは様々な持病を持っていたため、スポーツやバレエ、ヨガ、治療法を研究し、組み合わせたものが原型になっていると言われています
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリの為とも言われていますね
ピラティスは体の柔軟性を高め、強化し、骨格を整えてくれるトレーニング
体幹も鍛えられるし、何よりストレッチしたようなスッキリ感がたまりません
骨格が整うことで背が伸びたりする方もいるらしいです！！
私はまだ伸びてませんが、それもちょっと期待してますw w
他のトレーニングとの大きな違いは、手で触ることのできない深層筋、インナーマッスル重視。
ジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのアウターマッスル
ピラティスは筋肉や関節の可動域より動きの質を重視していて、正しく体を動かせる範囲の中で動きの質を上げていくことが目的と言う所
どっちが良いという話ではなく、私はウエイトトレーニングが苦手で姿勢が悪いのでピラティスをしています
身体を動かすことはボディメイクだけではなく、ストレス発散できて気分が良くなります
気分がよくなると表情も変わり綺麗になります＾＾
良いことずくし♡お勧めです
私が通っているのは最近渋谷にオープンした
パーソナルでマシーンの種類も豊富な素敵なサロン
体験レッスン90分が今特別価格¥6,000で受けれるようになってます！
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良い1日になりますように
