No.181 yuuki

アロマやヨガで心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。

職業：会社員

My favorites：ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、無理なく取り組むナチュラルライフやアロマについて、セルフケアについてシェアしていきたいと思います♪

身長：165cm

merry_aroma

2024年2月24日

身体の水分、足りてる？

経口補水液をヘルシーな蜂蜜を使って手作り。

みなさま、こんにちは。

春の気配がしても
まだまだインフルやコロナが流行ってますね。
娘の学校でも先週は学級閉鎖でした。
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主人の職場でもお休みが続出していて
本人もコロナに罹りまして…
療養用に経口補水液を作りました。
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市販の経口補水液やスポーツドリンクは
ブドウ糖果糖液糖という、
ネーミングはめっちゃステキなのに
実は細胞が使いにくいという
残念な人工糖なので
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元気が無い時は特に細胞が使いやすい
糖で作った経口補水液がオススメ。
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蜂蜜は果糖とブドウ糖が
ほぼ1：1で吸収しやすいので
我が家では蜂蜜で作ります。

砂糖でも良いと思います。

家族の病気の時はもちろん、
何かに熱中してつい水分補給を忘れがちな私も
時々水分の吸収率を上げるために
こんな経口補水液を作って飲んでいます。
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お肌の水分補給も
まずは体内からですもんね！

日常的な水分補給を
心がけたいです。

さて、そんな手作り経口補水液は
毎回、適当に作るので
同じレシピではありませんが
今回の分量をシェアしますね！
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【レシピ】
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蜂蜜大さじ2強
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塩　小さじ1
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シークァーサー汁　小さじ1
(レモン汁でも)
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水　500cc程度
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【作り方】
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蜂蜜と塩を100～150cc程度のお湯で溶き、
400cc程の水を加える。
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シークァーサー汁を入れて
よく混ぜる。

冷蔵庫で保存します。
500cc程度なら1日で飲み切れるかと思われますが、
残ってても２日位で使い切ってください。