深く吸って、吐ききる。この正しい呼吸ができるようになれば、体質までも改善され、疲れにくく動ける体に変わってくる！
☆お話をうかがったのは…
呼吸整体師 森田愛子先生
呼吸整体師として、体を育て直すことをコンセプトにしたK-Raku styleを運営。これまで4万人以上の施術、指導実績から、心と体、呼吸への意識を変えることで、さまざまな悩みを解消し、根本的な体質改善まで導く
呼吸整体師として、体を育て直すことをコンセプトにしたK-Raku styleを運営。これまで4万人以上の施術、指導実績から、心と体、呼吸への意識を変えることで、さまざまな悩みを解消し、根本的な体質改善まで導く
■夜の腹式呼吸
腹式呼吸は、緊張やストレスで力みがちなふだんの呼吸を、心と体に優しい呼吸に変えてくれる呼吸法。おなかが膨らむ、しぼむという呼吸を繰り返すことで循環が促され、副交感神経が優位になり、深い眠りに誘ってくれる。
こんな時に・・・
□体質を根本から改善したい
□いつも眠るまでに時間がかかる
□風邪をひきやすくいつも調子が悪い
□いつも眠るまでに時間がかかる
□風邪をひきやすくいつも調子が悪い
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撮影／長谷川 梓 ヘア＆メイク／千葉智子（Rossetto） スタイリスト／坂下志穂 取材・文／寺田奈巳 構成／原 千乃
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