No.248 あーちゃん

億越え宝石商のキラキラ輝く日常を発信♡！！

職業：宝石商 Jewelry Stylist ジュエリーアトリエ運営

my favorites：ファッション、インテリア、アート、音楽鑑賞、アニメ鑑賞、国内旅行

ファッションはモード感のあるカジュアルスタイルが好き。たまにエレガント系も

今1番欲しいものは自分専用の車。可愛い外車に憧れて、運転練習中！

東京都郊外在住
夫と息子、私の3人+モフモフの猫と暮らしています♩

身長：162cm

woaini_akane

2024年9月15日

【ナイトルーティーン】億越え宝石商の自分時間の過ごし方①

皆さんこんにちは！

スポーツの秋、皆さんは運動していますか？
運動不足の私が始めた【ナイトルーティーン】を紹介させてください(^^)

2024年を迎えた今年の年始に、ふと「運動がしたい！」と思い立ちました。

私の運動経験はというと…
小・中・高校バスケ部でバリバリ体育会系女子。

とはいえ、運動をしていた学生時代は遠い昔で、今では身体を動かす機会は殆どなく最近はリモートワークで通勤もなし。すっかり運動不足に。

そこで、まずは手軽に始められるランニングを取り入れてみることにしました！
(元バスケ部走るのは得意、スキルいらない、お金かからない◎)

息子が起きてくる前に朝食準備を始めるので、逆算して朝6時ごろから朝ランスタート！
15〜20分のラン→帰宅して息を整えて軽くストレッチという流れ。

朝ランのメリットは、とにかく頭がスッキリしてクリアで前向きな思考になること！
そして外の景色を眺めて走る事で、季節の移り変わりを感じられること。気持ちが穏やかに。

デメリットは、お天気と気温に左右されるということ。雨の日はお休み、冬の朝は寒いし、夏は暑い！(それを理由に夏の朝ランお休みしていました…)
そもそも朝が苦手な私には継続が難しい。泣

そこで私は無理なく楽しく、
進んで続けたくなる運動方法を考案しました！

それがナイトルーティーン【夜ラン】です♡

①ジムに入会

天候に左右される事なく快適な室温、環境で運動に打ち込むことが出来ます。
周りの皆さんが筋トレ、有酸素運動されているのを見てモチベーションアップ！
24時間、同系列のジム使い放題なので、近所だけではなく環境を変えて運動をするのもいいなと思っています♩
課金が必要ですが、これは自分の健康のための投資！

②時間帯は夜

私のライフスタイルではこれが最適でした！
夕食は軽めに取り、着替えてジムへ。時間帯は20:00-21:00くらい。
私がジムに行っている間に息子はお風呂歯磨き、寝る準備。パパとの2人時間。
パパとのコミュニケーションを増やしたいなと思っていたのでちょうど良かった！
帰宅後、息子寝かしつけ→キッチンリセット→お風呂とスキンケア→就寝の流れ。

③行き帰りは車

わが家は車1台持ち、夫が仕事でほぼ毎日使うので、私が運転する機会は殆どありませんでした。
ジムがある駅前まで少し距離があるので、サクッと行ける車移動が時短で便利。
ペーパードライバーの私が運転するにはちょうど良い距離で、練習になります。
ジムで汗を流した後、シャワーは浴びずに真っ直ぐ帰宅。
帰宅してからのミッションがあるので、運動後は最短で戻ります。

④夜にお出かけという、非日常が楽しい！

これがジムに行く一番の私のモチベーションになっています！笑
独身時代は当たり前だった飲み会や夜遊びも、子供が生まれてからは「夜に家を空ける」こと自体が難しい。
なので、夜にジムに行くという事が私にとっては非日常でワクワクと背徳感を感じます。笑

ほんの短時間ですが、好きな音楽を流して夜のドライブ&ジムが、私らしく居られる大切な時間になりました♩

時間は有限、使い方は自分次第！
自分時間を楽しんで行きましょう♡♡