No.262 難波静香

39歳ワーママの【着回し】【華奢見え】【老化ケア】を配信！

職業：IT企業
My favorites：ファッション、美容、Instagram、カフェ活

routine ：パーソナルジム、ネイル、美容皮膚科（点滴）
Style ：オフィスコーデ、保護者会コーデ、フェミニン、白シャツコーデ

1985年生まれ｜O型｜イエベ春

幼稚園に娘を通わせている、フルタイム勤務のママです

厳選した美脚ボトムスをベースに着回を楽しむ
少数アイテム着回し派です

身長：166cm

shizuka.namba

2024年10月5日

【痩せる白い粉】怪しいけどトクホ認証「難消化デキストリン」を効果検証

飲むだけで痩せる白い粉の正体は、「血糖値の上昇を抑える」と消費者庁長官が認めた「難消化デキストリン」。血糖値の計測器で人体実験したデータも添えながら、ゆるっと低糖質ダイエットのコツを語らせてください！

痩せる白い粉の正体「難消化デキストリン」とは何ぞや

どうも、万年ダイエッターの私です。

糖質制限をしたい方
甘いものは我慢せずに痩せたい方
ぜひお勧めしたい痩せる粉の紹介です。

難消化デキストリンって知ってますか？
特定保健用食品（トクホ）の関与成分として
消費者長官が科学的な根拠をもとに認めたやつです。

血糖値の上昇を抑えると謳ってる
ドリンクやお菓子の裏を見ると
難消化デキストリンて書かれてる。

トウモロコシ由来の食物繊維です。
もちろん無添加ノーカロリー
(気持ち的にはマイナスカロリー)

で、トクホ商品はたいがい割高。
自分で粉買った方がコスパもタイパも良く
我が家では7年前から常備しています。

難消化デキストリンの説明（大塚製薬）

人体実験の結果、難消化デキストリンを摂取した日の方が、血糖値の上昇が緩やかだった

難消化デキストリンの効果ってどうなの？
って疑問は、数年前に自分で体張って調べました

調べ方は、
グルコース測定器「FreeStyleリブレ 2」を腕に装着して
1分毎に血糖値トレンドを測りました。
ちなみにこの機器、Amazonとかで誰でも買えます。

【痩せる白い粉】怪しいけどトクホ認証「難消化デキストリン」を効果検証_1_3 — 食後高血糖（血糖値スパイク）の有無が確認できる機器

突然ですが、ここでクイズ！
血糖値の上昇が高いメニューはどっちだと思いますか？
↓ ↓ ↓
-----------
Aメニュー）雑穀米・大豆ミートの鶏天・カボチャの煮物・水

Bメニュー）白米・サンマの蒲焼・からだ健やか茶
-----------

正解は、こちらのグラフをご覧ください！

【痩せる白い粉】怪しいけどトクホ認証「難消化デキストリン」を効果検証_1_4 — 和食のお弁当を食べたときの血糖値を計測。

Aメニューを食べた日は
食後の血糖値が上昇したのち
急降下しているのに対して

Bメニューを食べた日は
食後の血糖値の波が穏やかです

Bメニューで飲んだからだ健やか茶に
難消化デキストリンが入っているのが
効いたのだと思いません？

食事の血糖値コントロールする魔法の粉

【痩せる白い粉】怪しいけどトクホ認証「難消化デキストリン」を効果検証_1_5 — 私のスペシャルダイエットドリンク（バナナ・ブルーベリー・青汁・スムージーパウダー（OKIKAE ONE smoothie）・難消化デキストリン・冷水）

豆乳にもサッとまざり
エキスプレッソを淹れてソイラテ完成
無味無臭なのでソイラテも美味しい〜！

労力ゼロで楽して痩せたい私は
難消化デキストリンが欠かせないです。
妊娠中を除いて、7年間365日摂取してます。

水に溶けるので
朝のスムージーに混ぜたり

無味無臭なので
ソイラテに混ぜたり

ご飯に炊くときにも大量投入
低糖質ごはんの出来上がり！

ご飯を炊くときに混ぜてしまえば
低糖質米の完成！

低糖質ダイエット中でも
ご飯を我慢せずに食べちゃいます。

うどんやそばの汁にいれたり
ホットケーキやゼリーを作るときに混ぜたり
熱にも強いので万能です。

過信しすぎず、気休め程度に取り入れるのが最大のコツ

食べる量や回数が多いと
防ぎきれないとも思いますし

たくさん食べるからといって
難消化デキストリンを過剰摂取するのも
負担になりそうなので

気休めとして取り入れるのがポイント。

それでも、私みたいな万年ダイエッターは
こういつサポートアイテムのおかげで
ストレス溜めすぎずに済むのも事実。

ぜひ取り入れてみてくださいね！

マリソルブロガー難波静香の記事一覧