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霜降。忙しい時ほど大切にしたい時間【SHIHO's Flow Life #25】

二十四節気の節目を意識しながら日々思うことをエッセイと近況スナップでつづるモデルSHIHOの「SHIHO’s FLOW LIFE」、今回は霜降。目まぐるしい日々で、自覚がないくらい心ここにあらずの状態だったそう。SHIHOのリセット方法は?
SHIHO連載

霜降

そうこう。10月23日~11月6日 秋も終盤に差しかかり、露にかわって霜が降り始めるころ。山では紅葉が始まり朝晩の冷え込みが強くなってくる。冬の始まりである立冬までの時期。

いよいよ冬の訪れが近づいてくるころ。霜や紅葉が見始められる時期ですね! 

早いものでこの連載も1年がたちました。時が過ぎるのは本当に早い。最近は忙しすぎて、韓国にいたと思ったら東京にいたり、ヨガの練習をしたと思ったら、イベントでヨガを伝えていたり。と、目まぐるしく場面が変わっていて、それに対応する自分を保つことでいっぱいいっぱいになっていることに気づきました。

そんなある日、キックボクシングのトレーニングに行った時に、先生から「浮き足立っていて、なんだか心ここにあらずの状態になっている」と指摘されて! 毎日の出来事に対応することに必死で全然自覚がなくて。すぐにトレーニング法を変えてくれて、まずは寝転んで胸と腕の可動域を上げるためのストレッチをゆっくり行って。その後は、重心をお腹や下半身にしっかり落とす意識を持ってパンチとキックの動きを、スピードではなく、ひとつひとつ丁寧に、呼吸に合わせて確実に行っていくと、すっごく落ち着いてきて、まったく焦らずに静かな状態になれて驚きました。体や心ってちょっとした意識のもちようですぐに変われるんだなあと。きっとそれに気づかないでいるとストレスがたまったり、病気につながったりするのかも。

先日も、朝になんだか悶々とフラストレーションがたまっている日があって。すぐに窓を開けて朝日を浴びながら外の風を感じて、新鮮な空気で深呼吸。胸に手を置いて、自分を労わる時間をもって向き合うと心がだんだん落ち着いてリセットされました。

イベントのトークショーでも、興味深い話があって。一緒にトークしていたのがクリスタルボウルを奏でるかただったのですが、彼が「自己肯定感や創造力が高まる周波数があることを知って、音で意識を共振させることで潜在意識にアプローチできる」という話をしていて。音楽で気分が変わることって確かにありますよね。それこそ、日本には万葉時代から、言葉には発した言葉どおりの結果をもたらす力があるという「言霊」が信じられてきたくらいだから、自分が発する、または受けとる言葉や音には敏感でいて、いいものを選択していきたいもの。そうやって、自分の心身が落ち着く方法をいろいろもっていると、何かあってもすぐにリセットできそうですよね。

リセットといえば、12月に高野山でウェルネスリトリートを計画しています! こちらは、2024年をマインドリセットして、2025年を清々しく始めるために自身を整えて自己更新していくためのリトリートです。ちょうど募集受付が始まったところですので、ご興味あるかたはぜひチェックしてみてくださいね。

そしてこの連載は、今回で最終回。次回からはまた内容をリニューアルしてみなさんの生活に役立つものをこれからもご紹介していきたいと思いますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね!

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The Weekend Hotelとコラボスウェットセットアップを作りました!すっごく軽くて着やすくて気に入っています。この秋冬のヘビロテ服に。

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こちらはコラボキャップ!

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10月は乳がん啓発ピンクリボン月間!エスティ ローダー カンパニーズの乳がんキャンペーンに参加してきました。インスタグラムに @esteelaudercompanies @esteelauderjapan のメンションとハッシュタグ、#TimeToEndBreastCancer #乳がんのない世界へ をつけてフィード投稿すると募金に貢献できるので、皆さんもぜひ、参加してくださいね!

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アヴェダ、ボビイ ブラウン、クリニーク、ラ・メール、ジョー マローン ロンドン、エスティ ローダーから限定支援製品が販売中! 収益の一部が、米国乳がん研究基金や Japan Breast Cancer Research Groupなどを通じて医療研究のサポートに役立てられるそう!

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ひろしま美術館で開催されていた、杉山寧さんなど明治から昭和期にかけて日本画の巨匠たちの特別展へ。繊細で美しく凛とした日本画にうっとり惹きつけられました。

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▲常設展示の所蔵作品には、ミレー、モネ、ルノワール、ルソー、セザンヌ、ゴッホ、ゴーギャン、ムンク、ピカソ、マティス、モディリアーニ、シャガール、キスリングなど、名だたるアーティストの作品だらけでびっくり!! 必ず行くべき美術館です!

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▲広島の平和記念公園、原爆ドーム、広島平和記念資料館へ。涙なくしては見られない場所。もう二度と同じことが起きませんように。心から祈りました。

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▲広島市仏教会のイベントで、禅昌寺にて坐禅のためのヨガストレッチ、やらせていただきました!

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▲広島にある田万里家の米粉ドーナツ食べてきました! 宿泊や農業体験もできるとても素敵な場所でした!

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▲韓国の仁川グローバル瞑想フェスティバルにて、ヨガと瞑想クラスをさせていただきました!

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▲Andaz Tokyoにてウェルネスイベントに参加してきました。ヨガ&サウンド瞑想、キックボクシング、トークショー、ランチブッフェと充実のイベントになりました!

SHIHO

SHIHO

1994年デビュー以来、女性誌、TV、広告、プロデュース業など幅広く活躍し続ける日本を代表するモデル。DVD付きヨガ本『SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~』『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』など累計40万部を突破。2019年より滋賀国際親善大使としても活躍中。

二十四節気とは

太陽暦や太陰暦とは異なり、太陽の動きに合わせて1年を24等分したもので、農作業や生活の目安として季節の変化を示し日本では古くから親しまれてきた。立春→春の始まり、雨水→雪が雨に変わり草木が芽吹き始めるころetc. 自然の姿を感じさせる名称がつけられている。

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