こんにちは！
心も身体もヘルシーな40代を
目指している野口みきです！
私は2023年の11月からジムに通いはじめ
今月で1年となります！
ジムに通いはじめた時の写真↓
心も身体もヘルシーな40代を
目指している野口みきです！
私は2023年の11月からジムに通いはじめ
今月で1年となります！
ジムに通いはじめた時の写真↓
マシーントレーニングでのワークアウト
ランニングマシーン
ピラティスマシーン
なにもかも初めてのジムライフ！
脳外科病棟で看護師として働いていたこともあり、脳や身体について興味がある私にとって
トレーナーさんから、骨や筋肉、神経やホルモンについて教えて頂いたり
実際に身体を動かすことでの
自分の心身の変化が楽しくて
苦手だった運動が
今や一番好きなこととなり
運動が習慣化したことが
自分でも信じられない変化です！
ランニングマシーン
ピラティスマシーン
なにもかも初めてのジムライフ！
脳外科病棟で看護師として働いていたこともあり、脳や身体について興味がある私にとって
トレーナーさんから、骨や筋肉、神経やホルモンについて教えて頂いたり
実際に身体を動かすことでの
自分の心身の変化が楽しくて
苦手だった運動が
今や一番好きなこととなり
運動が習慣化したことが
自分でも信じられない変化です！
ジムに通い
特に変わった点は【ボディライン】
体重は、ほぼ変わっていないのに
明らかに姿勢とボディラインが変わりました！
特に変わった点は【ボディライン】
体重は、ほぼ変わっていないのに
明らかに姿勢とボディラインが変わりました！
そして
外側の変化だけではなく内側にも変化が！
運動をすることにより
リフレッシュし
ポジティブな感情で日々を生きることが出来て
色んなことに挑戦できるようになったり
セルフイメージが変わり
自分の心身を大切に出来るようになりました。
外側の変化だけではなく内側にも変化が！
運動をすることにより
リフレッシュし
ポジティブな感情で日々を生きることが出来て
色んなことに挑戦できるようになったり
セルフイメージが変わり
自分の心身を大切に出来るようになりました。
2年目の課題は【食事管理】
ボディメイクには
運動だけではなく、食事管理も大切ですが
なんせ、それが苦手な私...
しかし！2年目となる今年は
運動+自宅でのケアと食事管理に注力していきます！
ボディメイクには
運動だけではなく、食事管理も大切ですが
なんせ、それが苦手な私...
しかし！2年目となる今年は
運動+自宅でのケアと食事管理に注力していきます！
最後までお読みくださりありがとうございます！
今日もあなたにとって
幸せな瞬間が重なる素敵な1日でありますように...✩︎⡱
今日もあなたにとって
幸せな瞬間が重なる素敵な1日でありますように...✩︎⡱
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