No.246 なおみ

オシャレを楽しみたい40代のためのファッションアドバイザー

40代骨格ストレート
体型カバー、着痩せして垢抜ける洋服の選び方、コーディネートの仕方を発信しています。

職業 : パーソナルスタイリスト(パーソナルカラー、骨格、顔タイプ、お買い物同行)

似合う軸と"好き"を見つけて、オシャレと自信をアップデート！

骨格タイプ : 骨格ストレート
パーソナルカラー : イエベ春
顔タイプ : フレッシュ
キレイめカジュアルが好き♡

身長：163cm

2025年5月8日

もうすぐ母の日！自分へのご褒美ギフトに選んだのはコレ！

もうすぐ母の日ですね～。今年は家族にちょっとおねだりして、自分へのご褒美ギフトを購入しました。迷ったけれど、選んだのは「ReFaグレイスヘッドスパ」

前回のブログにも書いたのですが、顔のたるみやほうれい線防止に最近、ハマってる頭皮マッサージ。

前回の記事はこちら

これまではスカルプブラシを使っていたのですが、店頭で自動ヘッドマッサージを試したときの感覚が忘れられなくて…。

もうすぐ母の日ということで、今年は家族におねだりして、自分へのご褒美ギフトに「ReFaヘッドスパ」を購入しました！

自分でブラシでするマッサージも気持ちよかったのですが、手動では出せない自動マッサージの心地よさを味わってしまったら、もうやみつきに。
自宅にいながら、まるでヘッドスパを受けているような極上体験が味わえます。

頭皮マッサージができて顔のたるみ予防にもなる、一石二鳥。
毎日、頭皮マッサージの時間が楽しみで仕方なくなりました。

頭皮マッサージによる嬉しい効果

①血行促進で髪が健康に（薄毛・白髪予防）

私が頭皮マッサージをしようと思ったきっかけは、美容師さんから言われた一言。
「頭皮が硬くなっていますね～」でした。
頭皮が硬くなると、血行不良になり、薄毛や白髪の原因になることも。
頭皮をマッサージして柔らかくしてあげることで、健康な髪の毛が育ちやすい環境を整えることができるそうです。

②顔のリフトアップとほうれい線予防

頭皮と顔の皮膚は一枚で繋がっています。
頭皮が凝り固まって下に垂れ下がると、顔のたるみにも繋がります。
特に、前頭筋や側頭筋を引き上げるようにマッサージすると効果的です。
頬のたるみが解消されると、ほうれい線も目立ちにくくなります。
また、頭部の血行改善されることで、顔のむくみも取れやすくなる嬉しい美容効果も！

③肩こり・首こりに効果あり

頭部の筋肉のコリは、首や肩の筋肉と連動していて、頭部の筋肉をほぐすことで、肩こりの緩和も期待できるそうです。
デスクワークが多いお仕事の方にも頭皮マッサージはオススメですね！

④眼精疲労の軽減

なんと！眼精疲労にもいい！
目の周りの筋肉や、こめかみ部分にある側頭筋は、目の疲れと深く関係しているそうです。
側頭部をマッサージしてあげることで、眼精疲労の軽減にもなりそうですね！

⑤リラックス効果とストレス軽減

頭部には多くの神経終末が集まっていて、マッサージすることで、緊張を司る交感神経の働きを抑え、リラックス状態を促す副交感神経を優位にする効果が期待されます。
リラックスタイムとしてもオススメです。

ヘッドマッサージの注意点

・長時間やりすぎない
→ 1日1回・5分までが目安。過度な刺激は頭皮トラブルや筋膜の炎症につながる可能性。

・強く押しすぎない
→ 「気持ちいい」と感じる圧で。強すぎると頭皮を傷つけたり、血管・神経に負担がかかることも。

・頭皮や顔にトラブルがあるときは控える
→ 皮膚炎、かゆみ、傷、腫れなどがある場合は悪化することがあるので避けましょう。

夜、がんばった自分のご褒美タイムとして、ほどよく気持ちのよい程度にマッサージするのがオススメです。

頭皮マッサージのやり方はこちら