2026年1月14日

続けてよかった・見直してよかった！40代の肌と髪を整える冬美容習慣

空気が冷たく、肌も髪も心も揺らぎやすい冬。しっかりケアしているはずなのに、どこか冴えないーーそんな違和感を覚えるのは、年齢のせいではなく、今の季節に合った美容へアップデートできていないだけかもしれません。今回は、40代のリアルな悩みに寄り添いながら、続けてよかった、見直してよかったと思える冬美容をピックアップ。無理なく続けられて、確実に手応えを感じられるケアをご紹介します。

【目次】

血色が変わると、顔が変わる。ふっくら唇を育てる栄養×美容習慣
間違いだらけのスキンケアを見直し、肌のコンディションを改善！
シミ、毛穴、くすみ、たるみを改善！肌の底力を育てる美容医療
40代の髪を整える！大人の髪にちょうどいいSALONIAの新作ヘアドライヤー

血色が変わると、顔が変わる。ふっくら唇を育てる栄養×美容習慣

美女組No.100 Macoさんのブログ「老け見えが消える！栄養×美容でつくる"40代のふっくら唇"」より

「唇がカサつく、なんとなく顔がくすむ…そんな40代の悩みは、外側のケアだけでは解決できません。栄養と美容の両側からアプローチすることで、ふっくら血色のある唇はだれでも取り戻せます」

「秋から冬にかけて欠かせないのが、純度100％ワセリン《Sun White P-1》。余計な成分ゼロ（医療用レベル）、敏感な唇でも安心です。日中は薄め、夜はたっぷり、荒れが強い日はこれだけでリセットします。シンプルな処方でテクスチャーも軽いので、乾燥しやすい40代の唇をしっかり守ってくれます」

「外側ケアだけじゃ足りない。唇の血色は栄養で変わります。唇の乾燥・皮むけ・血色の悪さは、実は外側だけの問題ではありません。40代はとくに鉄不足、ビタミンA不足、良質脂質の不足が重なりやすく、これがそのまま唇の元気に直結します。私も鉄が不足しやすいタイプ。あれ、今日疲れて見える？という日は、ほぼ100％唇の色が落ちています」

粘膜を強くする《ビタミンA＋オメガ3》
✔ ビタミンA（βカロテン）
→ 粘膜の潤いを守る
→ にんじん／かぼちゃ／ほうれん草
✔ オメガ3脂肪酸
→ 炎症を抑える作用
→ビタミンAの吸収率UP
→ 亜麻仁オイル／くるみ

「私は普段から、にんじん×胡桃のラペ＋亜麻仁オイルを常備して取り入れています。さらにそのオイルは、炎症を抑えるオメガ３系の油である亜麻仁オイルやエゴマ油などがおすすめです。調理の工夫としては、オメガ３系の油は酸化しやすいので、人参のラペにあえて常備するのではなく、食べる直前にかけて食べるようにしています」

「唇は東洋医学では、血（けつ）の状態を映すパーツと言われています。血が不足すると（＝血虚）、唇の色が薄い、乾燥しやすい、くすむ、疲れて見えるといったサインが出やすくなります。さらに40代は、ストレス・冷え・消化力の低下（＝脾の弱り）が重なり、血をつくる力が落ちやすい時期。そのため、外からのケアと同じくらい血を補う食材（補血食材）で内側から底上げすることが大切なんです。取り入れやすくて続けやすい補血食材をご紹介します」

「外側×内側ケアに加えて必要なのは、色を足すこと。私が長年リピートしているのはOPERAのリップです。特徴は、軽くスルッと伸びる、乾燥しにくい、ふっくら血色感が一瞬で戻る、プチプラなのに上品な仕上がり。デパコスより手に伸びる率が高く、外出の際はこのリップだけバックに忍ばせていることも多いです」

「唇が整うと顔全体の印象が若く見える血色のある唇は、たったそれだけで疲れ顔が消え、顔全体がパッと明るく、メイクの完成度が上がります。40代こそ、内側（栄養）×外側（保湿）×色（リップ）の3本柱で、ふっくら血色リップを育てるのがおすすめです」

間違いだらけのスキンケアを見直し、肌のコンディションを改善！

美女組No.224 まなみ☆さんのブログ「肌に良さそうが逆効果！？私の間違いだらけの基礎化粧品、見直し始めました。」より

「肌の悩みは皮膚科に行くのが一番。先日、インナードライが酷くなり、皮膚科で相談してみたら、目から鱗な事ばかりでした。今まで、何も考えずに適当な基礎化粧品を使っていました。適当と言っても、肌の弱い私は外資系は一切使わず、ナチュラル系の肌に優しそうなものを色々試しながら使い続けていました。この冬インナードライが酷いような気がして、皮膚科にかかる事があったのでついでに相談したところ、基礎化粧品の選び方が間違っていたことが判明しました」

「まず、インナードライなのに、乳液を使っていなかったこと。なんの知識もない私は、クリームさえ塗っておけば乾燥はどうにかなると思っていたのですが、そういう肌こそ乳液がすごく大事らしい。次に、今まで使っていた化粧品。花粉アレルギーのある私ですが、植物系のものを成分としている化粧品を多く使っていました。肌が弱いので、なるべくナチュラルなものをという私の考えとは裏腹に、花粉アレルギーのある人は、あまりそういったものを使用しない方が良いそうです。そんなわけで、基礎化粧品は全て見直し。皮膚科で取り扱いのあるものを使い始めたら、急にお肌の調子が良い！成分の組み合わせも物によっては良くないものもあるので、皮膚科で相談して選ぶと安心です」

続けてよかった・見直してよかった！40代の肌と髪を整える冬美容習慣_1_9 — 皮膚科で購入した基礎化粧品を使い始めてから、内側から潤いが

「また、肌の調子がイマイチだった時に、極力こすらず、ふわっとササっとつけられる粉のファンデーションも新調。ETVOSのものですが、こちらのブラシでササっと簡単に馴染ませるだけで、毛穴も気にならず、カバー力もそこそこあり、ほんのり艶も出るので、とても良いです。揺らぎ肌の強い味方です」

「ETVOSのミネラルエアリータッチファンデーションは、フワフワのブラシでササっとつけるだけ。摩擦も全くありません」

シミ、毛穴、くすみ、たるみを改善！肌の底力を育てる美容医療

美女組No.219 山中あみさんのブログ「2025年を振り返り！やってよかった美容医療」より

「昨年、数回に分けて施術したレーザートーニングで、肌が綺麗になっていった気がします。レーザーをすると必ずおでこに真っ赤なブツブツができてしまい、かゆみもあって辛かったのですが…」

続けてよかった・見直してよかった！40代の肌と髪を整える冬美容習慣_1_12 — レーザートーニング後

「私は皮膚がとても薄くレーザートーニング後は乾燥がひどく、必ず美容液の導入系をセットにしていました。乾燥がひどいので、熱を持つレーザーはあまりむいてない気もして、何度ももうやめようかと思ったのですが、少しずつ小さなシミや、毛穴、くすみなど肌の底力が上がっていったのを感じでいたので計10回終えることができました。さらに、年に２回ほどハイフを受けています」

「ヒアルロン酸やボトックスには恐怖心があって未経験ですが、レーザートーニングと、ハイフが、昨年やってよかった美容医療です」

40代の髪を整える！大人の髪にちょうどいいSALONIAの新作ヘアドライヤー

美女組No.206 KAOさんのブログ「速乾もツヤも妥協しない、大人のSALONIA新作ドライヤー」より

「速乾だけじゃない。ツヤもまとまりも、ボリューム調整も思いのまま。SALONIAの新作l字型ドライヤーが、大人の毎日を変えてくれました」

「年齢を重ねると、乾かしてもツヤが出ない、トップはペタンコ、毛先は広がる、ブローが面倒で適当に済ませがち。そんなあるあるが増えてくるのですが、このドライヤーの最大の特長は、乾かす・整える・仕上げるが一台で完結すること」

セットノズル
3WAYシルク髪ツール

「SALONIA史上最大の風速＆風圧。根元から一気に乾くので、ドライ時間は体感でもかなり短縮。早く乾く＝熱を当てすぎないので、結果、パサつきにくい。これは40代の髪にはかなり重要です。軽くて、手が疲れない本体は約345g。Ｉ字型デザインで重心バランスがよく、長時間使っても手首がラク。ドライヤーが面倒という感覚が、自然と減りました」

「速乾だけでも、ツヤだけでもない。大人の髪をちょうどよく整えてくれるのが、このドライヤー。毎日使うものだからこそ、髪が決まる → 気分が上がる → 朝がラクになる。そんな小さな変化を実感できる一台です」

冬は無理に盛る美容よりも、土台を整える美容が効果的なようですね。「これは続けたい」と思える冬美容を見つけてください。

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