2018年3月1日

アラフォーの朝は時間がない！でも朝ご飯はしっかりと！

SNSを見ると、朝からおしゃれなメニューが流れてくるけど、実際はどうなの？あなたの朝ご飯事情を教えて

あなたは朝ごはんを食べていますか？との質問に86.8%が「YES」と回答。どんなに忙しいメンバーも朝ご飯でしっかりパワーチャージしているよう。
「トースト。ヨーグルトを5分で」（涅槃像さん）
「自宅で卵かけご飯を食べています。5分くらいですぐに食べられます」（pupillaさん）
「自宅で毎朝、５分でできるフルーツスムージーを作っている」（mikiさん）と5分で済ませる人から、
「家で白米、豚汁と夜ご飯の残りを15分位で毎朝食べています」（キャミさん）
「おかゆと味噌汁。自宅で20分程度」（renさん）といった声も。
けっこう多かったのが、会社で朝ご飯を食べる派。
「会社で仕事しながら10分くらいで、甘いもの（たい焼きとかプリンタルトとか）とコーヒー」（こはちさん）
「職場に着いてから食べます。スタバのコーヒーと菓子パンが多いです。10分ぐらいで食べちゃいます」（スモラレクさん）
「出社後、自分のデスクで。自分で作ったおにぎりやパンを食べることが多いです」（syuruさん）など。

朝ごはんで重視していることとしては、
「糖質が気になるので、全粒粉パンなどを選んでいます」（まっきーさん）
「洗い物を増やさないように1ポットで作る。包丁も使わずキッチンバサミでカット」（Ondinaさん）
「味噌汁は出汁をとる。子供がいるので、それだけは極力手抜きしないように」（みきさん）
「パン屋の美味しいパンで気分を上げて一日を始める、野菜を必ず食べる」（ハレルヤさん）
「とりあえず朝ごはんの時間をとることで、出勤前に心にゆとりを持つことを心がけています」（りんさん）
「腹持ち重視です。ランチを時間通りに取れない場合に備えています」（かにりんごさん）
「少し甘いものやフルーツなど糖分をとるようにする。朝が苦手なので、目が覚めるように」（lovelyさん）
「朝のみご飯を食べています（昼・夜は糖質を抜く）」（くぷさん）などの意見が寄せられた。

ランチがずれこむこともあって、朝からけっこうヴォリュームのあるメニューを食べるメンバーが多いことがわかった今回のアンケート。少し前なら朝からダイエットメニューなどを意識していたけど、アラフォーにもなると、朝は時間との戦いで、かつ腹持ちも重視する。朝からいっぱい食べ、その分、気力や体力を使う仕事でカロリーを消費しているんですね。

文／Momoko Matsuzaki