女性として生まれた以上、いずれ必ずやってくる更年期。マリソル世代の私たちにもその足音は確実に近づいている。その時はいつ？ 閉経はどの時点で判断される？実は輪郭があいまいな＂その時＂のことを、専門医が徹底解説。
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【銀座内科・神経内科クリニック 霜田里絵院長】医学博士。脳を活性化して心身の美を育む＂美人脳＂の提唱者。幸せに更年期を送る秘策を伝授
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【よしの女性診療所 吉野一枝院長】産婦人科医、臨床心理士。多くの業種を経て医師に。経験値に基づく深いアドバイスは信頼度抜群
更年期こそメンタル再構築。美人脳づくりの勝機！
「更年期をつらくするもうひとつの原因に“自律神経の乱れ”があります。女性ホルモンの低下に加えて、過剰な精神的・身体的ストレスや、その人の性格も引き金になり、さらに心のバランスをくずしてしまうんです。特に、若さへのこだわりが強く、周囲に依存的で守られて生きてきた女性ほど、閉経＝女としてのピークを過ぎたと悲観し、喪失感に苛まれる傾向にあります」
そう語る銀座内科・神経内科クリニックの霜田里絵院長は、人生を上り調子にする“美人脳”の提唱者でもある。そんな先生がおすすめする、更年期の脳コントロール法は、①運動、②睡眠、③食事、④人生設計の見直しの4つ。
「更年期の10年を鬱々と過ごすなんて人生の8分の1を失うようなもの。今までの経験値や知性の蓄えを土台に、この先の人生の軸となるビジョンを再設定して、真の美しさを目ざしてください」（霜田先生）
そう語る銀座内科・神経内科クリニックの霜田里絵院長は、人生を上り調子にする“美人脳”の提唱者でもある。そんな先生がおすすめする、更年期の脳コントロール法は、①運動、②睡眠、③食事、④人生設計の見直しの4つ。
「更年期の10年を鬱々と過ごすなんて人生の8分の1を失うようなもの。今までの経験値や知性の蓄えを土台に、この先の人生の軸となるビジョンを再設定して、真の美しさを目ざしてください」（霜田先生）
■脳を美人脳に変える4大ポイント
霜田先生が提案する、更年期の＂美人脳への4大アクション＂は、運動、睡眠、食事、プラス思考になるライフプラン。今現在の自分の毎日に照らし合わせて、本格的な更年期が来る前に足りない部分を強化しよう。
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【Marisol 3月号2018年掲載】撮影／八木 淳（SIGNO） ヘア＆メイク／森野友香子（Perle Management）スタイリスト／程野祐子 イラストレーション／中根ゆたか モデル／小濱なつき 取材・文／田中あか音 構成／原 千乃
