最近、なんとなく体調が悪い、疲れやすい、そう感じているアナタは、今すぐ体幹ストレッチを。体の土台である体幹をほぐして伸ばせば、つらい首や肩のこり、腰痛も解消。しなやかで美しい、動ける体になれる！ 気持ちいいから毎日続けられる、体幹ストレッチを早速スタート。
☆私が解説します！
スポーツトレーナー金子 聡先生
フィジカルラボ代表博士（スポーツ科学）、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、全米認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。http://www.physical-lab-ginza.com
疲れにくい体を目ざすなら 体幹ストレッチ！
「体幹とは、その名のとおり体の幹となる部分。ここが柔軟性を失ってしまうと、効率よく動けなくなるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛といった、さまざまな不調が現れます」と金子聡先生。
特にアラフォーは、仕事や家事など日常生活の中で間違った体の動かし方をしている人が多いそう。
「この悪い習慣を続けていると、姿勢がくずれ、一部位に過剰な負荷がかかってしまいます。それが筋肉を硬くし、こりや痛みにつながってしまうのです。そこで効果的なのが、こり固まった筋肉を伸ばすストレッチ。筋肉を温めながらほぐすことで体の動きがスムーズになり、血流もアップ。ゆがみや冷えも改善され、疲れにくい体に変わっていくので、まずは３週間、毎日続けてみてください」
特にアラフォーは、仕事や家事など日常生活の中で間違った体の動かし方をしている人が多いそう。
「この悪い習慣を続けていると、姿勢がくずれ、一部位に過剰な負荷がかかってしまいます。それが筋肉を硬くし、こりや痛みにつながってしまうのです。そこで効果的なのが、こり固まった筋肉を伸ばすストレッチ。筋肉を温めながらほぐすことで体の動きがスムーズになり、血流もアップ。ゆがみや冷えも改善され、疲れにくい体に変わっていくので、まずは３週間、毎日続けてみてください」
■教えて金子先生！
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【Marisol 4月号2018年掲載】イラストレーション／佐藤由実（藤村デザイン事務所） 取材・文／寺田奈巳 構成／原 千乃
