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美女組No.95はづきのブログ
No.95 はづき

No.95 はづき

健康管理コーディネーター

今年度もよろしくおねがいいたします。
https://instagram.com/hazukiyoga

更年期の処方箋

身体もお肌も曲がり角 私なりの更年期との付き合い方 思ったことをつらつらと。
更年期の処方箋_1_1
数々の病気に悩まされてきた
という大正生まれのヨギーニ
広池秋子氏。
中年以降でヨガにであったのにも
かからわずヨガの王様(三点倒立)
といわれるポーズが日課だったと。
そして数々の病気をこのポーズで
蹴散らしたというではありませんか。

更年期障害にも良さそう!

効能はそれぞれでしょうが
最近のスマホによる眼精疲労
体のだるさ、集中力アップには
即効性がありそうです。

お顔の血行もよくなるので
くすみとかにもきいてくるとか??
ほんとかな。

中年からはきついぐらいが
ちょうどいいと言い聞かせて
続けてみまようかと。

壁をつかう倒立でもよさそうです。

更年期の処方箋_1_2
二つ目は美味しいワインと
楽しい会話と美味しい食事!

身体が欲しているものは
がっつりいきます。
お魚もたべるしお肉も。

メリハリがあるのか気分屋なのか
その日に食べたいとおもうものを
なるべく摂取。

罪悪感を抱きながらする食事や
ぽりぽり野菜だけ食べる日々も
テンションさがる。

楽しんでしまえは代謝アップ
色々たべたほうが
体重もかわらなかったりするんですよね。
痩せはしないけど。。。




更年期の処方箋_1_3
最後はきもちええばしょに身を置く。

都会のど真ん中だったりする
時代もありましたが
アラフォーからは断然自然の中に
身を置くですかね。

美しい景色と鳥のさえずり

これだけで身体の毒素が
ドロドロと流れ、出て行ってくれる
ような気がします。

季節の変わり目に辛いんだわ〜と
諸先輩がたのアドバイスを聴きながらも
毎年毎年、更年期による
いろんな症状がくるかくるか?と
おっかなびっくりで過ごしてますが
なによりも死ぬまで付き合う我が身体。
なんとか軽〜く乗り越えて
いきたいのもですね。


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