美女組No.95はづきのブログ
美女組:No.95はづき

No.95 はづき

健康管理コーディネーター

今年度もよろしくおねがいいたします。

更年期の処方箋

2018年4月27日
身体もお肌も曲がり角 私なりの更年期との付き合い方 思ったことをつらつらと。
数々の病気に悩まされてきた
という大正生まれのヨギーニ
広池秋子氏。
中年以降でヨガにであったのにも
かからわずヨガの王様(三点倒立)
といわれるポーズが日課だったと。
そして数々の病気をこのポーズで
蹴散らしたというではありませんか。

更年期障害にも良さそう!

効能はそれぞれでしょうが
最近のスマホによる眼精疲労
体のだるさ、集中力アップには
即効性がありそうです。

お顔の血行もよくなるので
くすみとかにもきいてくるとか??
ほんとかな。

中年からはきついぐらいが
ちょうどいいと言い聞かせて
続けてみまようかと。

壁をつかう倒立でもよさそうです。

二つ目は美味しいワインと
楽しい会話と美味しい食事!

身体が欲しているものは
がっつりいきます。
お魚もたべるしお肉も。

メリハリがあるのか気分屋なのか
その日に食べたいとおもうものを
なるべく摂取。

罪悪感を抱きながらする食事や
ぽりぽり野菜だけ食べる日々も
テンションさがる。

楽しんでしまえは代謝アップ
色々たべたほうが
体重もかわらなかったりするんですよね。
痩せはしないけど。。。




最後はきもちええばしょに身を置く。

都会のど真ん中だったりする
時代もありましたが
アラフォーからは断然自然の中に
身を置くですかね。

美しい景色と鳥のさえずり

これだけで身体の毒素が
ドロドロと流れ、出て行ってくれる
ような気がします。

季節の変わり目に辛いんだわ〜と
諸先輩がたのアドバイスを聴きながらも
毎年毎年、更年期による
いろんな症状がくるかくるか?と
おっかなびっくりで過ごしてますが
なによりも死ぬまで付き合う我が身体。
なんとか軽〜く乗り越えて
いきたいのもですね。


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