目もとマッサージは、限りなく優しく！
1】5秒間、ギュッと閉じる
弛緩させることで、目のまわりの筋肉の緊張をときほぐすテクニック。まずは思いっきり、ギュッ～と目を閉じて、5 秒間キープする。
2】力を抜いて20秒半開きに
その後、急に力を抜いて、目を半開き状態に。そのまま20秒キープ。①と②を2 回繰り返す。眼輪筋にも効果があると言われている。
3】指圧で眼輪筋の疲れを予防
人さし指、中指、薬指の3本を使って、目のまわりの骨に沿ってやや外側に向けて指圧する。1カ所、5 秒くらいカウントして、内→外にずらしていく。
4】下まぶた流しでクマ予防
③と同様、真ん中の指3 本を使って、下まぶたの目頭からこめかみに向かってすべらせる。アイクリームなどを使う時に行うと◎。× 5 回。
5】流してむくみケア
これも真ん中の3 本の指を使い、上まぶたの目頭からこめかみに向かって老廃物を優しく流す。指を浮かせながら目頭に戻り、5 回ほど繰り返して。
情報提供／SK-Ⅱ
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