美女組No.125 juriのブログ
美女組:No.125 juri

No.125 juri

法人勤務

ご縁を頂き Marisol美女組に参加させていただくことになりました。どうぞよろしくお願いいたします。

東京在住。高校生&中学生の娘2人。around40 は人生を愉しむ♪ をモットーに ファッション、ビューティー、グルメなど…発信していきたいです^^

Instagram:→ juri__na

ダイエット100日チャレンジ経過①

2018年9月26日
スタートから30日経過。がんばってます❗

運動嫌い、運動おんちの私が

自宅でどこまでダイエットできるか

100日チャレンジ始めてから

30日経過しました。


今回は途中経過の報告と
トレーニング内容やら
食事やらを少しご紹介させて
いただきます(*^^*)




朝か夜のどちらかは
自家製スムージーに置き換えました。

りんご、こまつな、きなこ、無調整豆乳
生姜のすりおろし、ナッツ少し

その日の気分で
甘酒を少し入れたりもしています。
そのかわり

お昼は好きなものを食べていいことに
しています。

もともと食べることが大好きなので
あまり制限してしまうと
ストレスになります❗


たまにはワインもOK
そんなこんなで

スタートから今日の朝までに

体重 -1.65キロ
体脂肪 -3%
ウェスト、太もも -3センチ

でした!

体重はそんなにかわりませんが
チリツモで頑張ります❗

ただ朝晩の筋トレはかなり
効果がでていました(*^^*)


目標は 100日で体重 -5キロですが
筋肉がつくと体重は重くなるそう。

アラフォーからは
カラダ全体のバランスや 
サイズが大事だなと実感しています。

1/3

2/3

3/3




朝晩のトレーニングは おもに筋トレ

プランクはとくに効いているかんじ!
全身プルプルします(笑)

ほかにも足にはさんで上下する
腹筋運動はきつい!

エアなわとび1分も
運動してないわたしには地獄…

こんなかんじで
インスタやYouTubeで
トレーニング動画をみながら
がんばってます❗

また経過報告させていただきます(*^^*)


外で食べるサンドイッチ最高♪

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