クリスマス会や忘年会など、この時期、ケーキを食べること多いですよね！
私も週に何回も食べています(^_^;)
私も週に何回も食べています(^_^;)
色とりどりで見てるだけでワクワク。
どれも美味しそうで迷っちゃいます。
どれも美味しそうで迷っちゃいます。
一般的なケーキのカロリーは、下のようになります。
ショートケーキ 230kcal
ガトーショコラ 430kcal
チョコレートケーキ 390kcal
チョコレートシフォン 320kcal
ミルクレープ 336kcal
モンブラン 337kcal
アップルパイ 330kcal
フルーツタルト 310kcal
チーズケーキ 305kcal
（ベイクドチーズケーキ）
レアチーズケーキ 421kcal
ショートケーキ 230kcal
ガトーショコラ 430kcal
チョコレートケーキ 390kcal
チョコレートシフォン 320kcal
ミルクレープ 336kcal
モンブラン 337kcal
アップルパイ 330kcal
フルーツタルト 310kcal
チーズケーキ 305kcal
（ベイクドチーズケーキ）
レアチーズケーキ 421kcal
チョコレート系のケーキで比べてみると、ずっしり重くて密度が濃いガトーショコラのカロリーが一番高く、次にチョコレートケーキ（チョコクリームなどを使ったケーキ）、一番カロリーが低いのが、空気をたくさん含んだ重さの軽いシフォンケーキとなっています。
パッと見ただけで、カロリーがわかるわけではありませんが、見た目が軽そうで密度が低いもの（空気をたくさん含んでるもの）の方が、低カロリーである可能性が高いのです。
そして、高カロリーになる原因の一つが、脂質が多いバターの量になります。
カロリーが気になる方は、「重さ」「密度の濃さ」「バターの量」を目安に選んでみてくださいね。
フレッシュなフルーツを使ったものは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れるのでおススメです。
そして、高カロリーになる原因の一つが、脂質が多いバターの量になります。
カロリーが気になる方は、「重さ」「密度の濃さ」「バターの量」を目安に選んでみてくださいね。
フレッシュなフルーツを使ったものは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れるのでおススメです。
私は、イチゴが大好きなのでイチゴとピスタチオクリームのケーキにしました。
あれ？
結局、カロリー関係なく選んでしまいました。
大きなイチゴがゴロゴロ入っていて美味しかったです。
あれ？
結局、カロリー関係なく選んでしまいました。
大きなイチゴがゴロゴロ入っていて美味しかったです。
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