No.139 kiko

みなさん、こんにちは。元国際線CA、現在は都内に美こころサロンを開き、ヨガで全身から、美腹セラピーでお腹から（内臓のマッサージ）、頭からと三本柱でのアプローチによって心身の健康美をサポートさせていただいています。こころもカラダも喜ぶことを…こころで感じたものを沢山お伝えしていきたいと思います。よろしくお願いします。

2019年1月25日

目の健康美は外側からと内側から…その1

PCやスマホを見ることが多く、目を酷使することが多いですよね。またドライアイも気になるところです。

目が気になり始めるアラフォー世代。
私は子供の頃から左右の視力が違うため、もの凄く疲れやすいんです。
なので、とっても気になるところなんです。

今回は、ボディケアの目線から目のケアをお伝えしたいと思います。

視力は、目の使い方の個人差によって、視力が悪くなる人とならない人がいるそうです。つまり、視力低下は環境や過ごし方によって差が出るということですね。

目を酷使する外部環境だけでなく、体内の環境も大事。神経や血液、内臓、体のゆがみ、精神状態、食生活などもかかわっているため、心身のトータルなバランスが大切です。

ですから、内側からと外側からとで2回にわたりアプローチしながら目の健康をお伝えしたいと思います。

まずは、アイヨガで外側からの目の筋力をアップ！

その一部をご案内します。

顔は正面に向いたまま、黒目だけを上下左右、そして斜め方向に動かします。
そして最後にぐるりと一周回します。
ぐるりと周りさたらギューっと目をつむり、パッと開く…じんわり涙が出てくるのでドライアイの時も、とっても有効です。