昨年末、糖質制限ダイエットにチャレンジしてみました。
そのときの食事は、三食こんな感じでした。
【朝食】
キャベツの千切りとサラダチキンに、オリーブオイルをたっぷり
【昼食】
鶏胸肉と大豆を入れたトマトスープ
【夕食】
豚ヒレ肉のソテー、山盛りサラダに亜麻仁油をかけて
お肉からタンパク質をしっかりとることを心がけ、お米やパンを食べない分、満足感を得るために野菜の量は多め。良質の油を使って、味に変化をつけていました。
しかし、いっこうに痩せないばかりか、体重、体脂肪率ともに微増・・・。
もしかして、私は糖質制限向いてない？？と疑問を感じていました。
そんなとき、そういえば、遺伝子検査で自分に向いているダイエット方法もわかるという話を聞いたかも、と思い検索してみると、いくつか遺伝子検査のサイトを見つけました。
その中の一つに申し込み、数日後に検査キットが届きました。
そのときの食事は、三食こんな感じでした。
【朝食】
キャベツの千切りとサラダチキンに、オリーブオイルをたっぷり
【昼食】
鶏胸肉と大豆を入れたトマトスープ
【夕食】
豚ヒレ肉のソテー、山盛りサラダに亜麻仁油をかけて
お肉からタンパク質をしっかりとることを心がけ、お米やパンを食べない分、満足感を得るために野菜の量は多め。良質の油を使って、味に変化をつけていました。
しかし、いっこうに痩せないばかりか、体重、体脂肪率ともに微増・・・。
もしかして、私は糖質制限向いてない？？と疑問を感じていました。
そんなとき、そういえば、遺伝子検査で自分に向いているダイエット方法もわかるという話を聞いたかも、と思い検索してみると、いくつか遺伝子検査のサイトを見つけました。
その中の一つに申し込み、数日後に検査キットが届きました。
口の中を綿棒でグリグリして細胞を取り、郵送して待つこと１０日間ほど・・・。
結果が出ました！
私は、脂質の代謝が苦手で、下半身が太りやすい「洋なし型」タイプ。
食事の注意点は、主食の量はそのままで、おかずを減らすのがポイントとのこと！
そして、タンパク質は、肉よりも大豆や魚から取るべきとのことでした！
これまで行っていた、お肉をしっかり食べて主食を食べない低糖質ダイエットは、なんと逆効果だったんですね！
目から鱗でした！！
結果が出ました！
私は、脂質の代謝が苦手で、下半身が太りやすい「洋なし型」タイプ。
食事の注意点は、主食の量はそのままで、おかずを減らすのがポイントとのこと！
そして、タンパク質は、肉よりも大豆や魚から取るべきとのことでした！
これまで行っていた、お肉をしっかり食べて主食を食べない低糖質ダイエットは、なんと逆効果だったんですね！
目から鱗でした！！
結果はメールで来るのですが、結果報告書やレシピブックもダウンロードできます。
この結果を知ってから、食事をガラッと見直し、主食のご飯はしっかり食べた上で、納豆やひじきなど、和風の副菜を豊富にとるようにしました。逆に、揚げ物やお肉はしばらくお休み。
もともと白いご飯が大好きだったので、ご飯をたくさん食べられるだけで幸せ！揚げ物やお肉を食べないのは全く苦になりませんでした。
すると、すぐに１キロ減、便秘気味だったのに、お通じも順調になりました！
たかが１キロですが、なかなか落ちなかったので嬉しかったな～。
この結果を知ってから、食事をガラッと見直し、主食のご飯はしっかり食べた上で、納豆やひじきなど、和風の副菜を豊富にとるようにしました。逆に、揚げ物やお肉はしばらくお休み。
もともと白いご飯が大好きだったので、ご飯をたくさん食べられるだけで幸せ！揚げ物やお肉を食べないのは全く苦になりませんでした。
すると、すぐに１キロ減、便秘気味だったのに、お通じも順調になりました！
たかが１キロですが、なかなか落ちなかったので嬉しかったな～。
もちろん、私と違って、糖質制限が有効なタイプの方もたくさんいらっしゃるはずなので、あくまで私の体験談としてお聞き下さいね。
私が試したメーカーの他にも、ダイエット用の遺伝子検査を行っているメーカーは複数あるようで、また、エステティックサロンなどでも取り扱いがあるようです。
興味を持った方は、ご自身が利用しやすいものを選んでみて下さいね！
私が試したメーカーの他にも、ダイエット用の遺伝子検査を行っているメーカーは複数あるようで、また、エステティックサロンなどでも取り扱いがあるようです。
興味を持った方は、ご自身が利用しやすいものを選んでみて下さいね！
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