美女組No.160 yukoのブログ
美女組:No.160 yuko

No.160 yuko

会社員・美整体ヨガインストラクター・インナーコンサルタント

大学生と中学生の二人の息子がいます。平日はOLとして勤務の傍ら、夜や週末にはフェイスラインとバストラインがアップする「美整体ヨガ」のレッスンを開催♪ またインナーコンサルタントとして、女性のわずかしか知らない 自分に合った下着の正しい「選び方」「サイズ」「着け方」をお伝えしてすべての女性が「快適美」になれるお手伝いをしています♡

Instagram:niko2yuko

これならできる!気軽に始められる薬膳で毎日の美活習慣&アンチエイジング!!

2019年2月27日
薬膳がからだに良さそうなのはわかってはいるけれど、なんだか敷居が高い?難しそう?高そう?入手困難? でも大丈夫♬ 薬膳に詳しくない私でも、毎日簡単に食べられるものをご紹介します。
これならできる!気軽に始められる薬膳で毎日の美活習慣&アンチエイジング!!_1_1
無農薬クコの実 左:100g1200円 右:300g3000円
皆さんは「クコの実」ってご存知ですか?
杏仁豆腐や薬膳粥にちょこんと乗っている あの赤い実です!

最近はスーパーフードとしても雑誌やTVで目にする、耳にする方も
増えてきたかもしれませんね。

私が数年前、知り合った女性がたまたま薬膳の先生で
一緒にお食事をしたときに
皆さんにクコの実を配って、定食の「お味噌汁にいれてみて」と
ドバーっと分けてくださいました!

ちょこんと乗せるとかのレベルではなく
一緒に食べていたメンバー皆さんに、ドバーっとです((´∀`))
びっくりしました!
その時はクコの実のすごさを全く知らずに、ありがたくいただきました。
それが、私の薬膳生活の始まりでした。
これならできる!気軽に始められる薬膳で毎日の美活習慣&アンチエイジング!!_1_2
はじめてお味噌汁に入れたクコの実。写真がまだ残っていました!
その後、先生のお話でクコの実のすごさを知り、
自分でも気になりいろいろ調べてみましたが
もう出てくるキーワードは
何やら、
♦アンチエイジング
♦美肌
♦美髪
♦更年期障害の緩和
♦女性ホルモンアップ
♦食べる目薬
などなど
アラフォー女子には飛びつきたくなる大好物な言葉のオンパレード!!
もぉ食べるしかないでしょ~
で、速攻お取り寄せです!!

生薬としても漢方薬としても昔から使われていて
日本では平安時代から
中国では楊貴妃も毎日3粒食べていたらしく

これは試すしかないな
ではじまった クコの実生活。

私は特別料理上手なわけでもなく、
仕事もしているので料理に時間をかけられないけれど
クコの実を取り入れるのはすごく簡単!
まずは、毎日飲むお味噌汁からはじめて
煮物でも炒め物でもスープでも仕上げにパラパラと混ぜるだけ!
すごく簡単♪

火を通すと柔らかめになるので食べやすいし
サラダにそのままトッピングも歯ごたえがあって
しっかり噛む回数も増えるので一石二鳥。

赤い色もありがたく
緑や茶色が多めのお料理に赤色を簡単にプラスできちゃいます!
これならできる!気軽に始められる薬膳で毎日の美活習慣&アンチエイジング!!_1_3
「ふかふかなつめ」 左:200g1200円 右:500g2600円
同時に購入したのは
「ふかふかなつめ」

これは、おやつ代わりに食べています。

「なつめ」も中国や韓国では古くから薬膳料理に用いられ
日本では乾燥させたなつめは(大棗たいそう)と言われています。

「なつめやし」=「デーツ」とごっちゃになったり
「デーツ」と「ビーツ」の違いがわからなくなりそうですが・・・笑

私のおすすめは、砂糖を加えていない
乾燥させただけの無農薬の「なつめ」です!

効果効能は人それぞれになりますので
ここでは書くことはできませんが

「1日3粒のナツメで医者いらず」

と言われているそうです!

小腹がすいたとき、口が寂しくなった時に
ついついお菓子を食べてしまっていたのが

今では、「なつめ」をむしゃむしゃ罪悪感なく食べています。
しかも私が買って食べている「ふかふかなつめ」は大きくて
柔らかいけれどしっかり噛まないと食べれないので(種あり)
満足感があります。

仕事中や、帰宅後の夕飯前のお菓子は食べなくなりました。

薬を飲むのは嫌、飲むほどの症状ではないけれど
どうせ食べるなら身体によい物を食べたい

即効性はないけれど
なんとなく毎日気軽に続けていたら

そういえば、
肌の調子がいいかも?
生理周期が整ってきている!
生理後半の血の塊も出なくなった!
ここ数年風邪もひいてないかも!?
イライラくよくよしなくなったかも!!!

あくまでも私の体感や感想です。


私の体質にはあっていたみたいで
お値段も高すぎず、継続しやすいのでこれからも食べ続ける予定です(^^♪

これならできる!気軽に始められる薬膳で毎日の美活習慣&アンチエイジング!!_1_4
薬膳Style オーナーの永井香代さん
クコの実をドバーッと分けていただいてから
「食べるアンチエイジング」主宰の永井香代さんとは仲良くさせていただき
普段はHPから簡単にネットで注文していますが

今回記事にするにあたり
久しぶりにお会いして、直接購入させていただきました!

彼女のメルマガなどでは、季節ごとの
クコの実やなつめの美味しい食べ方を教えてもらっていますが
今回、直接お会いして聞くお話も
医療知識がない私にとってもわかりやすくて
タメになることばかりでした(^^♪
これならできる!気軽に始められる薬膳で毎日の美活習慣&アンチエイジング!!_1_5
香代さんオススメの薬膳スープに挑戦
私よりもお姉さんの香代さんですが
肌も髪の毛もつやつやで、健康的な笑顔がステキでした♡

素敵に年を重ねたいものですね(#^.^#)


※妊娠中の方や授乳中、低血圧の方など
控えたほうが良い人もいるので
お医者様にご相談ください。


What's New

Read More

Feature

Ranking