３０代後半〜４０代にかけて。
私の悩みは、体温が低いことでした。
低温期は、３５.６℃。
特に末端は、冷たく、夏でも足元に冷房のある場所で「しもやけ」に！
このままではまずい！と色々なことに取り組みました。
「根菜を食べる」
「運動する」
「血流あげる漢方を飲む」
どれも長く継続すると効果が出てきます。
私の悩みは、体温が低いことでした。
低温期は、３５.６℃。
特に末端は、冷たく、夏でも足元に冷房のある場所で「しもやけ」に！
このままではまずい！と色々なことに取り組みました。
「根菜を食べる」
「運動する」
「血流あげる漢方を飲む」
どれも長く継続すると効果が出てきます。
そんな中、最近、月に２回通っているのが地元にできた鍼灸院。
ここでは、冷えた足の先にいつもお灸をしてもらいます。
ペタッと吸着するタイプのお灸。
何個も貼っている状態は、一言で言えば「ぐろい！」
見るとびっくりしますが、、、
しばらくすると、じんわり。じんわ〜り。温かく。
ここでは、冷えた足の先にいつもお灸をしてもらいます。
ペタッと吸着するタイプのお灸。
何個も貼っている状態は、一言で言えば「ぐろい！」
見るとびっくりしますが、、、
しばらくすると、じんわり。じんわ〜り。温かく。
一緒に血流を良くする鍼も。
最初は、身体に鍼を刺す行為が、怖かったのです。
でも、髪の毛より細い鍼。
ピンポイントにツボに刺すと不思議と温かくなってきます。
肌の色がだんだんピンク色に変わってくる。
それがちょっと嬉しいです。
最初は、身体に鍼を刺す行為が、怖かったのです。
でも、髪の毛より細い鍼。
ピンポイントにツボに刺すと不思議と温かくなってきます。
肌の色がだんだんピンク色に変わってくる。
それがちょっと嬉しいです。
パソコン作業でコリコリの肩甲骨。
首回りや背中の中心がいつも痛くて、鉄板が入ったよう。。。
頻繁になる「ギックリ首」
首が回らずロボットのよう。。。
ここにも、鍼を数本チョイチョイ。
（鍼の跡が、ちょっと残ってますが。。。）
最後は、温かいローラーで全身をク〜ルクル。
その後に、アロマオイルでさするようにマッサージ。
１時間半が経過すると、全身が軽く、血行が良くなったのを感じます。
首回りや背中の中心がいつも痛くて、鉄板が入ったよう。。。
頻繁になる「ギックリ首」
首が回らずロボットのよう。。。
ここにも、鍼を数本チョイチョイ。
（鍼の跡が、ちょっと残ってますが。。。）
最後は、温かいローラーで全身をク〜ルクル。
その後に、アロマオイルでさするようにマッサージ。
１時間半が経過すると、全身が軽く、血行が良くなったのを感じます。
と、これは、あくまで私が体感した個人的な感想です。
鍼灸院の先生曰く、根菜を食べると体の中から潤い効果も出るとか。
肌のカサカサ予防になるそうです。
自宅でボディクリームでマッサージもいいし。
ツボを押したり、ふくらはぎをさすったり。
一番いいのは、とにかく歩くことだそうですが。。。
お金をかけずにちょっとずつ自分で気をつけてできること。
きっとそれが一番大事なのかもしれません。
でも、たまには頑張った時のご褒美に。
自分にあった方法で（個人差があると思うので）
身体をいたわるのは大事なんだろうな〜と思います。
ちなみに数年かかりましたが、４５歳になった今。
私の体温は、低体温時でも３６.４℃に！
それでも、きっとまだ低いほうかもしれませんが。
０.８℃上がったことで良かったこと。沢山です。
もちろん、しもやけは完治！
アラフォーの身体。
年齢を重ねながら、自分と向き合うって大事。
と、つくづく感じるこの頃です。
季節の変わり目は気温差も激しいです。
こんな風に体温上げてる人もいるんだなぁ〜と。
ちょっとでも思っていただけたら幸いです♪
鍼灸院の先生曰く、根菜を食べると体の中から潤い効果も出るとか。
肌のカサカサ予防になるそうです。
自宅でボディクリームでマッサージもいいし。
ツボを押したり、ふくらはぎをさすったり。
一番いいのは、とにかく歩くことだそうですが。。。
お金をかけずにちょっとずつ自分で気をつけてできること。
きっとそれが一番大事なのかもしれません。
でも、たまには頑張った時のご褒美に。
自分にあった方法で（個人差があると思うので）
身体をいたわるのは大事なんだろうな〜と思います。
ちなみに数年かかりましたが、４５歳になった今。
私の体温は、低体温時でも３６.４℃に！
それでも、きっとまだ低いほうかもしれませんが。
０.８℃上がったことで良かったこと。沢山です。
もちろん、しもやけは完治！
アラフォーの身体。
年齢を重ねながら、自分と向き合うって大事。
と、つくづく感じるこの頃です。
季節の変わり目は気温差も激しいです。
こんな風に体温上げてる人もいるんだなぁ〜と。
ちょっとでも思っていただけたら幸いです♪
