アラフォーになって、気づいたこと。それはおしゃれするにも、毎日を楽しく過ごすにも「元気で健康」でいることが大前提だということ。そこでマリソルでは「美しく生きる」をテーマにダイエットやヘルス、健康に特化した連載をスタートします。第1弾は、積極的に「体を動かしている」きれいなアラフォーにインタビュー！
■”日常からトリップできる登山。 深呼吸する時間で、自分を取り戻す”
美容ライター 中島 彩さん
Aya Nakajima：マリソルなど女性ファッション誌、美容誌で大活躍中の美容のプロフェッショナル。仕事もプライベートもアクティブに過ごす、エネルギッシュな女性
人気ライターの中島さん、多忙を極めた30代に体の変化が。
「体脂肪率は10％増えるし、平均睡眠時間は3時間だし、2日連続徹夜なんて日も。みんなから疲れてるね、大丈夫？ と言われていて。それって、うれしくないな～と思っていたんです。ライフスタイルを変えたいと思って、3年前から加圧トレーニングを始めました」
そこで出会ったトレーナーが登山との懸け橋に。
「私の呼吸の浅さ、体力のなさを心配してくれて。登山の仲間に入れてもらいました。でもすぐには登れないので、1年間は下半身を鍛えて、2年前に初めて山に登ったんです。登山ってスゴい有酸素運動で、息を深く吸わないと登れない。いつも交感神経優位で張りつめた状態から、副交感神経優位のリラックス状態に戻るのも感じます。頂上に登るピークハントを目標にする人もいるけれど、私の場合はそのプロセスが楽しい。日常から切り離され、ブルーライトから目を休め、非日常がそこにある。仕事人間だった私に必要だったのが登山だったんでしょうね」
登山を始めて変化もあった。
「どうしてそんなに元気なの？ 肌がプルプルしているね！ ってほめられるようになりました。めぐりがよくなったのだと思うんです。それと今の瞬間を大切に過ごせるようになったことも大きい！ 追われるように仕事をしていた自分が、噓のようです」
「体脂肪率は10％増えるし、平均睡眠時間は3時間だし、2日連続徹夜なんて日も。みんなから疲れてるね、大丈夫？ と言われていて。それって、うれしくないな～と思っていたんです。ライフスタイルを変えたいと思って、3年前から加圧トレーニングを始めました」
そこで出会ったトレーナーが登山との懸け橋に。
「私の呼吸の浅さ、体力のなさを心配してくれて。登山の仲間に入れてもらいました。でもすぐには登れないので、1年間は下半身を鍛えて、2年前に初めて山に登ったんです。登山ってスゴい有酸素運動で、息を深く吸わないと登れない。いつも交感神経優位で張りつめた状態から、副交感神経優位のリラックス状態に戻るのも感じます。頂上に登るピークハントを目標にする人もいるけれど、私の場合はそのプロセスが楽しい。日常から切り離され、ブルーライトから目を休め、非日常がそこにある。仕事人間だった私に必要だったのが登山だったんでしょうね」
登山を始めて変化もあった。
「どうしてそんなに元気なの？ 肌がプルプルしているね！ ってほめられるようになりました。めぐりがよくなったのだと思うんです。それと今の瞬間を大切に過ごせるようになったことも大きい！ 追われるように仕事をしていた自分が、噓のようです」
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●（上）登山を始めて2年で、沢登りにも挑戦。「＂ファイト、一発＂って聞こえてきそうでしょ（笑）」と中島さん
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●崖の先端まで登り、太陽とともに。頂 上が目標でなく、登ること自体が楽しく、景色や緑とともに過ごす時間が大切だそう
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●中島さんの通っているのは『加圧スタジオ ライズ成城』（☎03-5490-0658／45分￥5,000 加圧トレーニング＆体のメンテナンス）。週2回、筋力をつけるためにトレーニング
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