No.136 かっきー

女性を美しく輝かせることが好き！一流として極め続けるセラピスト

職業：エステ・セラピスト講師、ファッションスタイリスト、ミュージカル舞台トレーナー、インスタコンサル
My favorites：ファッションと美容、ラグジュアリーホテル、ホテルスパ巡り、山と海、ハワイ、花と空と動物が大好き。特に猫。ご褒美にハワイ島の大自然で野生のイルカと泳ぐことが私のリフレッシュ時間。

奈良県出身、結婚して東京14年目在住、夫と猫セイラ店長と暮らす。

身長：172cm

kakki.belleza

2019年6月12日

フォーシーズンズホテル丸の内東京「マインドフルネス」

心身ともに深～い瞑想デトックスで、すっきり！！！

L'OCCITANE(ロクシタン)

毎年6月は、世界各国で開催される「グローバルウェルネスデイ」

フォーシーズンズホテル丸の内東京のSPAで「マインドフルネス」のセッションを体験して参りました♪

マインドフルネスは、企業でも仕事の効率が上がる♪と取り入れがはじまっていますよね。

私自身も5年程前から意識して色んな方法のマインドフルネスを意識して行っています(^^♪

ホリスティック・プラクティショナー大田雅子さんのイベントが
始まると・・・♡

日常意識せず、歩いている足の裏の感覚を研ぎ澄ませてみたり・・・
シンギングボールや音叉の音による、身体の振動や綺麗な音に癒しを感じたり・・♡

マインドフルネス=瞑想。
座って瞑想のイメージがありますが、、、

皮膚のタッピングと声を出すことで溜まってる気を流したり・・
全身の感覚を思い出させるかのように、音に合わせて身体を自由に動かしたり、視覚をストップさせてみたり・・・

忘れていた感覚がよみがえって、楽しい!!

意識（顕在意識）を忘れ、ハートで感じるレッスンでした。
マインドフルネスは、日常生活にも取り入れ出来ます。
・朝起きて、瞑想
・海辺で裸足で歩く

幸福度も増す♡と言われてます。
都会で忙しく思考でで頭いっぱいで、生活している40代の私達には、自分時間がとっても大切♪