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こわばりアゴ解消！“凝り固まった筋肉を、 徹底リリース！”

筋肉をとらえてほぐし、本来の弾力を取り戻す

鏡を見て、写真を見てふと感じる＂アゴの四角化＂現象。アラフォーは顔型に関係なく、アゴの形が変化するお年ごろ。実はこれこそ明らかなエイジングサイン。アゴがいかつくなる前に、早急に手を打つべし

エステティシャン　村木宏衣さん

エステティシャン　村木宏衣さん

サロン「Amazing♡beauty」主宰。若返りをかなえる独自の「村木式 整筋」メソッドを確立し、多くの女性から支持を集める

こんな人はこわばり顎！

アラフォーの顎が四角い＿こわばり顎タイプ

ストレスがたまりやすい人、食いしばりや口をすぼめるクセがある人は、無意識に力が入ることで筋肉が硬直。すると、エラが張った四角アゴをはじめ、唇の下に梅干しの種のようなシワができたり、老廃物が滞ることで二重アゴになることも。「クセに気づいて治すのはもちろんですが、硬くなった筋肉をゆるめないことには、さまざまなエイジング悩みから解放されません。口角を引き上げる『大・小頰骨筋』や嚙む時に動く『咬筋』『側頭筋』の弾力を取り戻すことで、リフトアップを図ります」（村木さん）


【リリースする筋肉はここ！】

こわばりアゴ解消！“凝り固まった筋肉を、 徹底リリース！”_1_3


1）アゴを固める筋肉をリリース！

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1.人さし指の第二関節で口角下をはさんでほぐす
カギ形に曲げた人さし指を口の真下に当て、親指はアゴの下に引っかけてはさむように固定。ここから人さし指で「うにうに」と小さな円を描くように10回、オトガイ筋をほぐす。

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人さし指でカギ形を作り、第一関節～第二関節の側面を使う。

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2.下へ指をズラしながらアゴ先までほぐす
人さし指の位置を下にズラし、アゴ先まで3カ所に分けてほぐしたら、反対側も同様に。人さし指の腹で骨をほぐす意識で筋肉をしっかりとらえて。


2）固まりやすい〝嚙む〞筋肉をリリース！

こわばりアゴ解消！“凝り固まった筋肉を、 徹底リリース！”_1_7

1.「咬筋」を親指で意識し、人さし指でホールド
口を開閉した時に動く頰骨下の筋肉（＝ 咬筋）のへりを頰と反対側の手の親指で支える。同時に軽く握った4 本の指をエラの骨に引っかける。

こわばりアゴ解消！“凝り固まった筋肉を、 徹底リリース！”_1_8

親指の腹で「咬筋」をとらえ、残りの指をエラにかけて固定。硬く凝った部分もほぐせる。

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2.筋肉をとらえながら「あぐ・あぐ」

「咬筋」をはさんだまま「あぐ」と口を開け閉め。これを6 回繰り返したら、親指を下にズラしながら同様に3カ所行う。反対側も同様に。

【Marisol9月号2019年掲載】撮影／藤澤由加（人物）　松本拓也（物）ヘア＆メイク／藤本 希（cheek one）スタイリスト／程野祐子　モデル／西秋愛菜　イラストレーション／ユリコフ・カワヒロ佐藤由実（藤村雅史デザイン事務所）取材・文／藤井優美（dis-moi）　構成／原 千乃
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