女性は7の倍数で体が変化すると聞きました。
まさに！いろいろと出てくるお年頃なわけ（下りカーブです） なので・・・
なるべく体を動かすように心がけています。
まさに！いろいろと出てくるお年頃なわけ（下りカーブです） なので・・・
なるべく体を動かすように心がけています。
最近、ビーチバレーを楽しんでいます。
こんなに寒い1月に！と思われるかもしれませんが
お天気のよい日であれば、ちょっと動けばすぐにあたたかくなります。
何より、外でお日さまに当たることで、『冬うつ』対策にもなります。
冬うつとは・・・日照時間が短くなることで、体内時計が狂ってしまうこと。
なんとなく、冬になると憂鬱とか、元気出ないとか、やる気出ないとか、そんな症状だそうです。
日に当たることで、冬うつの予防になるそうです。
こんな景色をみながら裸足で砂を歩くだけでも心が落ち着きます。
こんなに寒い1月に！と思われるかもしれませんが
お天気のよい日であれば、ちょっと動けばすぐにあたたかくなります。
何より、外でお日さまに当たることで、『冬うつ』対策にもなります。
冬うつとは・・・日照時間が短くなることで、体内時計が狂ってしまうこと。
なんとなく、冬になると憂鬱とか、元気出ないとか、やる気出ないとか、そんな症状だそうです。
日に当たることで、冬うつの予防になるそうです。
こんな景色をみながら裸足で砂を歩くだけでも心が落ち着きます。
運動した夜はかならずHot Tabのお風呂に入ります。
アスリートもこれ、使っているそうです。
体がよく温ったまって、疲れが取れるので、翌日もスッキリ元気です。
疲れを翌日に残さないってこともアラフォーには大切なことですね！
アスリートもこれ、使っているそうです。
体がよく温ったまって、疲れが取れるので、翌日もスッキリ元気です。
疲れを翌日に残さないってこともアラフォーには大切なことですね！
