No.45 Chikarina

インナービューティーブランドLUZI＜ルーツー＞GM / ナチュラルライフ・コンシェルジュ / 健康＆生活リズムカウンセラー / 日本茶アンバサダー

インナービューティー業界歴16年。商品開発から販促PRまで幅広い業務に関わる。"健康であること・美しい肌であること・心が元気であること"の３つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【キレイになれる朝活】など各種セミナー・イベントを主催。

2017年1月23日

幸せホルモン、どうやったら増える？

メンタルにも影響を及ぼす更年期とうまく付き合うにはやっぱり幸せホルモン！

キレイになる活

そろそろ更年期らしき症状をチラリと感じている今日この頃。

かかりつけの婦人科のドクター曰く、
その程度じゃまだ大丈夫よ！

なんて言うけれど、

やっぱり、気になる体調の変化。

なんとなく、以前よりネガティブになることが多かったり。
体が熱を持っているように感じたり。
はたまた、寝汗！この冬の季節に！！！

そんなこんなが気になるここ最近です。

そんなこの週末。快晴の冬の青空の下、

タレント六車奈々ちゃんが開催しているセミナー

「六車奈々の食べる美人塾」

に参加させていただきました！

六車奈々ちゃんとは、数年前に友人を通じて知り合い
以来、公私ともに仲良くさせていただいています。

奈々ちゃんは、タレントさんですが
なんと健康のプロ！

私も
「健康＆生活リズムカウンセラー」
として活動をさせていただいている

健康管理能力検定

この検定の１級
「健康管理士の一般指導員」、
そして、
「日本成人病予防協会認定講師」

として、小学校や各企業で講演活動もされています。

そんな六車奈々ちゃんの女性向けプロジェクトが、
この「六車奈々の食べる美人塾」です。

「食べることは体をつくること」

私も常日頃から提唱している私たち人間の生命活動のベース。

これを六車奈々スタイルで伝える美人塾です。

今回のテーマは、「腸と幸せホルモン」

今回は、私たちの思考をハッピーにしてくれる
「幸せホルモン」についてのお話。

実は、幸せホルモンの９０％は腸にありますが、
鬱などと関係しているのは、
たった幸せホルモンがたった２％しか存在しない脳の部分。

そこをどうやってコントロールしていくのか？？
自分で幸せホルモンを増やす方法についてでした。

幸せホルモンを増やすためには

幸せホルモンを増やすためには
下記のことが有効だと言われています。

①規則正しい生活をする
②朝日を浴びる
③リズム運動をする
④涙を流す
⑤スキンシップ

今回のレッスンでは、スキンシップ法
「タッピング」のワークの時間もあり、

受講者みなさん「スキンシップ」！！
幸せホルモンを増やして会場を後にしました♡

六車奈々の食べる美人塾終了後に。
私がMGを務めるインナービューティブランドLUZIも協賛させていただいています。先週はその打ち合わせもしていました！
私もちょこっと！協賛させていただいている商品についてお話しさせていただきました♡

体のことを知ると、毎日が楽しくなります。

そして

体のことを知ると、毎日食べるものへの意識も変わります。

これから、どんどん疲労感や不調が出やすくなる年齢の今。
やっぱりきちんと向き合っていきたいのは自分の体！

更年期は誰だって通る道。

少しでも、幸せホルモンを増やして
笑顔で通り抜けていきたいです。