美女組No.113michiのブログ
美女組:No.113 michi

No.113 michi

主婦

身長155センチのSサイズコーデを中心にアップしています。脱デニムをし、スカート中心のスタイルが多いです。
コスメやグルメ、旅行なども♡
2歳と0歳の男の子ママです。
よろしくお願いします。

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スーパーフードで美腸生活

ダイエットではなくてデトックス。なかなか継続が難しい運動じゃなくて、スーパーフードを摂取してデトックスを。
スーパーフードが流行るずっとずっと前、
かれこれもう20年近く前から
亜麻仁油を飲んでたり、
水素水を飲んでたり、
決して健康オタクではないのですが、
口にするもので自分の体は作られる!
体にいいものを!と、取り入れてます。

そして、永遠の課題のダイエット。
運動が苦手なわたしはダイエットではなくて、
摂取するものでデトックスがメイン。


スーパーフードで美腸生活_1_1
スーパーフードが流行り始めた頃、
ちょうどスーパーフードの先進国アメリカに住んでいたので、
David Wolfeの本を買って自分なりに理解、吸収。

一年を通して同じものを取り入れているのではないのですが、
今は、これら。

わたしは美腸メイン。

美腸は、美肌にも体にもいいって聞くので。

スーパーフードで美腸生活_1_2
アマランサス
タイガーナッツ
ローカカオ
アーモンド

インナービューティーの基本は美腸のための食物繊維。
女性に不足しがちな鉄分。
アラフォーには嬉しい抗酸化。アンチエイジング。
などなど。
スーパーフードで美腸生活_1_3
日本にも素晴らしいスーパーフードはあって、
飲む美容液と言われてる甘酒、
米麹と乳酸菌をベースにした発酵エキス。

あとは、納豆とか。
スーパーフードで美腸生活_1_4
酵素や食物繊維の足しに、
飲んだり、食事の足しにしたり。

一時期は、自家製酵素ドリンクを作ってたこともありました。
スーパーフードで美腸生活_1_5
バターの代わりにココナッツオイルを使ったり。


無理なく摂取。

無理や我慢はストレスになるので。


もちろん日頃の食事や適度な運動をすることが1番ですが、
体と相談しながら、体に欲してるもの、いいものを取り入れてデトックスするのが、
今のわたしには合っているようです。



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