美女組No.113michiのブログ
美女組:No.113 michi

No.113 michi

主婦

身長155センチのSサイズコーデを中心にアップしています。脱デニムをし、スカート中心のスタイルが多いです。
ときどき、コスメやグルメ、旅行なども。
よろしくお願いします。

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スーパーフードで美腸生活

2017年1月24日
ダイエットではなくてデトックス。なかなか継続が難しい運動じゃなくて、スーパーフードを摂取してデトックスを。
スーパーフードが流行るずっとずっと前、
かれこれもう20年近く前から
亜麻仁油を飲んでたり、
水素水を飲んでたり、
決して健康オタクではないのですが、
口にするもので自分の体は作られる!
体にいいものを!と、取り入れてます。

そして、永遠の課題のダイエット。
運動が苦手なわたしはダイエットではなくて、
摂取するものでデトックスがメイン。


スーパーフードが流行り始めた頃、
ちょうどスーパーフードの先進国アメリカに住んでいたので、
David Wolfeの本を買って自分なりに理解、吸収。

一年を通して同じものを取り入れているのではないのですが、
今は、これら。

わたしは美腸メイン。

美腸は、美肌にも体にもいいって聞くので。

アマランサス
タイガーナッツ
ローカカオ
アーモンド

インナービューティーの基本は美腸のための食物繊維。
女性に不足しがちな鉄分。
アラフォーには嬉しい抗酸化。アンチエイジング。
などなど。
日本にも素晴らしいスーパーフードはあって、
飲む美容液と言われてる甘酒、
米麹と乳酸菌をベースにした発酵エキス。

あとは、納豆とか。
酵素や食物繊維の足しに、
飲んだり、食事の足しにしたり。

一時期は、自家製酵素ドリンクを作ってたこともありました。
バターの代わりにココナッツオイルを使ったり。


無理なく摂取。

無理や我慢はストレスになるので。


もちろん日頃の食事や適度な運動をすることが1番ですが、
体と相談しながら、体に欲してるもの、いいものを取り入れてデトックスするのが、
今のわたしには合っているようです。



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