みなさん、こんにちは。
danjoです。
産後に限らず、アラフォーになると、なかなかベストな体型に戻らなくてお悩みの方も多いのではないでしょうか。
ジムに行こうにもなかなか時間がない、と思っている方へ、今日は実際にわたしが体型戻しのためにやったことをご紹介します。
まずはその①
danjoです。
産後に限らず、アラフォーになると、なかなかベストな体型に戻らなくてお悩みの方も多いのではないでしょうか。
ジムに行こうにもなかなか時間がない、と思っている方へ、今日は実際にわたしが体型戻しのためにやったことをご紹介します。
まずはその①
毎日背中の写真を撮る。
これです。
できれば裸で。
元はと言えば、イベントで久々にドレスアップの機会があり、軽い気持ちで背中の自撮りをしてみたことがきっかけでした。
できれば裸で。
元はと言えば、イベントで久々にドレスアップの機会があり、軽い気持ちで背中の自撮りをしてみたことがきっかけでした。
・・・ひどい。
前から見たら、そんなに気にならなかった体型の崩れですが、普段意識が向かない背中には、見たこともないお肉が。
見事なもっさり背中がそこにはありました。
それなりにトレーニングは続けていたのですが、抱っこや授乳姿勢など、いわゆる「生活習慣」が体を作っているんだなぁと痛感した瞬間でもありました。
私はこうして産後の自分の体の状態を知りました。
産後ママ特有の姿勢のほかにも、丸い背中を作る生活習慣はいろいろあります。
長時間のスマホやパソコンの使用、寒くて肩をすくめながら歩くなど。
見事なもっさり背中がそこにはありました。
それなりにトレーニングは続けていたのですが、抱っこや授乳姿勢など、いわゆる「生活習慣」が体を作っているんだなぁと痛感した瞬間でもありました。
私はこうして産後の自分の体の状態を知りました。
産後ママ特有の姿勢のほかにも、丸い背中を作る生活習慣はいろいろあります。
長時間のスマホやパソコンの使用、寒くて肩をすくめながら歩くなど。
どれもその姿勢自体が悪いのではなくて、その姿勢が「習慣」になってしまうことが厄介です。
背中写真は、残酷なまでに自分の生活習慣を映し出してくれます。
自分の体を知って、その後何をしたかは、また次回のブログに書きたいと思います。
お読みくださりありがとうございました。
みなさま、素敵なクリスマスをお過ごしください！
danjo
お読みくださりありがとうございました。
みなさま、素敵なクリスマスをお過ごしください！
danjo
