No.171 実果

こなれ感のあるマニッシュと女っぷりのいいとこ取りを目指す、ガタイのいい関西人です

職業：会社員

国際恋愛（韓国・台湾と局地的）に疲れ、最終的にテルマエロマエな日本人男性に辿り着きました。

現在夫がNYへ単身赴任中。
ワンオペフルタイムワーママです。

✳︎元美容ブロガー
✳︎化粧品検定1級
✳︎韓国コスメ時々k-popオタ
✳︎シンプルコーデ
✳︎きれいめカジュアル

シンプルだけどこなれたい。
#こなれたがり

身長：167cm

mikalah_1022

2020年2月14日

美容は健康の上に成り立つ

年を重ねると大事なのは健康美。毎日楽しく自炊するための、3つの決めごと。

我が家は自他共に認める、大食い夫婦です。

外食時は食べ過ぎてしまうので、
家で食べる料理は特に栄養バランスが大事。

料理の専門家でもなんでもありませんが、
私なりに自炊を楽しむ、3つの決め事を紹介します♪

①食事管理を学ぶ

私は結婚するまで、料理とは無縁でした。
したとしても、

　オリンピック開催か私の料理か

くらいの頻度。

かたや夫は独り暮らしも長く、かなりの勉強家なので、
食材やその食材が体にどんな影響を与えるか、ということも熟知。

そこで夫の薦めもあり、食事管理の本を読みました。

読書もめったにせず、動画ばっかり見てる私でも
面白い！と思えたこの2冊。

・医者が教える食事術最強の教科書
・シリコンバレー式自分を変える最強の食事

コントロールすべきはカロリーではなく糖質。
食事は健康はもちろん、日々のパフォーマンスにも影響が出るので、今の自分、未来の自分にとっても大事。

注意したいのは、全て鵜呑みにはしない。
この2冊だけでも真反対の論を述べてたりします。

性格的に、“制限する”ことは向いてないので、
“好きなものを上手に取り入れながら管理する”
というスタンスでいます。

微妙なニュアンスの違いかもしれませんが、
気持ち的にも楽♪
無理なく続けられています。

心がバテない食薬習慣

季節ごとに心に効く料理。毎週食べたら効果的なものが書かれていて、ちょっとずつ読めます。

②正直に評価をしてもらう

おいしいorまずいははっきり言ってもらう。
これ、たぶん賛否両論ですよね。

はっきりまずいなんて言われた日には
『じゃあ自分で作れ！』なんて方も多いと思います。

私は、まずいものを、おいしいおいしい、と言われるほうが苦痛。

回りくどい言い方は逆にイラっとするタイプ。

なのではっきり言ってもらい、
料理のモチベーションにしています。