40歳を目前にして、体調の変化、お肌の変化、あらゆる不調と日々向き合う中、友人に勧められサプリメントでセルフメンテナンスはじめました。
サプリメントはiHerbで注文しました。
初回は割引してもらえるのでお得です◎
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特に生理前・生理中と、更年期症状が出ている時期は頭痛、腰痛、倦怠感、生理痛、吐き気、気分の落ち込み、肌荒れ、食欲増加など、心身に大きな負担がかかる上に、日頃のメンテナンス次第で軽くすることができます。
加齢とともに疲労回復力が低下するため、セルフメンテナンスが必要なお年頃、、
加齢とともに疲労回復力が低下するため、セルフメンテナンスが必要なお年頃、、
サプリ以外に心がけるべきは
・栄養バランスのとれた食事
・十分な睡眠
・適度な休息、リラックスタイムを作る
・血圧や基礎体温、体重や体温などの確認と管理
・適度な運動
・ストレス解消になる趣味を持つ
・栄養バランスのとれた食事
・十分な睡眠
・適度な休息、リラックスタイムを作る
・血圧や基礎体温、体重や体温などの確認と管理
・適度な運動
・ストレス解消になる趣味を持つ
まだまだ手のかかるおチビたちを子育て中なので、ジムに通ったり半身浴したりと十分に時間が取れないけれど、1番のリラックスタイムは子供たちとの時間です♡
