No.168 miya

夫＆愛猫と福岡県在住　モノよりコトを充実させる楽しい40代を過ごします♪

職業：会社員

My favorites：美容、美味しいもの、文房具、本、猫♡

国家資格キャリアコンサルタント
ジュニア野菜ソムリエ
食育インストラクター
整理収納アドバイザー2級

日々新たなことに挑戦、アップデート中です！

身長：163cm

miya._.m

2021年2月15日

☆2日間のファスティングに挑戦！身体も心も、思考もすっきり！☆

見た目もオシャレ♡美味しいコールドプレスジュースで楽しくファスティング♪

みなさま、こんばんは。

地震のあった地域のみなさま、被害が大きくなりませんよう、お祈りしております。

週末の休みを利用して、2日間のファスティングに挑戦しました！
（指導のもと、実施しました。）

ここしばらく、

なんだか、思考がもやもや・・
身体が重く、だるい・・
お腹もゆるくて、とにかくすっきりしない・・

と感じていました。

自宅で過ごす時間が増え、大好きなジャンクフードやスナック菓子を食べる頻度が増え・・
ヨガスタジオに通っていますが、徒歩片道10分の距離を車で行く・・
思い当たる原因は多々ありました。

そんな中、オシャレで美味しそうなこちらのコールドプレスジュースを発見！！

☆2日間のファスティングに挑戦！身体も心も、思考もすっきり！☆_1_1 — 健康マルシェ「LA SANTE'」画像にリンクを貼っています♪

☆2日間のファスティングに挑戦！身体も心も、思考もすっきり！☆_1_2 — 「2日間チャレンジセット」の12本！味が選べます♪

【ファスティングを始める数日前～】
〇カフェインを控えめにする
〇加工食品、ジャンクフード、お菓子を控えめにする
〇消化の良いものを選んで摂る

【スタート1日目】
〇約2時間おきに、ジュースを飲む
〇ジュースと同じ量の水がなかなか飲めない・・
〇TVやSNSの美味しそうなものが気になる・・出汁のきいたものが無性に食べたい・・
〇ヨガから帰宅後、やや身体がだるい
〇トイレに行く回数が多い
〇22時に就寝

【スタート2日目】
〇すっきり起床
〇やや頭が重く、頭痛がする（好転反応？）
〇お腹がやや凹んだような、ジーパンのウエストもやや余裕が！
〇あちこち痒みがある（好転反応？）
〇21時に就寝