美女組No.174 danjo
No.174 danjo
シンプルを着こなすボディをつくるピラティスインストラクター
身長:169cm
職業:ピラティスインストラクター・パーソナルトレーナー
My favorites:ボディメイク、栄養学、インテリア、美味しいもの

元航空会社CA、現在はキャリアチェンジしてピラティスインストラクターをしています。二児の母です。よろしくお願いします^_^

Instagram:danjo_12

丸いお尻をつくる!美股関節トレーニング

外ももの出っ張りも、ピーマン尻も!アラフォーのヒップラインのお悩み解決します!
今回は「丸いお尻をつくる美股関節トレーニング3STEP」です。

丸くて形の良いお尻づくりに
欠かせないのが

「股関節」です。

お尻の形は
股関節が決めると言っても
過言ではないほど。

よくあるお悩みの
お尻横の出っ張り(大転子が飛び出している)
お尻から外ももにかけての張り
四角いお尻(いわゆるピーマン尻)

は、
股関節の状態を良くすることで
改善することが多いです。

今回は
股関節周辺の
筋肉にスイッチを入れて
良い状態にすることで
お尻を綺麗な形にしていきます!

美脚にもつながる
美股関節トレーニング。

是非やってみてください!
画像をクリックで10分エクササイズ動画をご視聴いただけます⬇︎
10分も時間がとれない!
という忙しい方へ、
Instagramでは30秒エクササイズを
ご紹介しています。
こちらもぜひご覧ください。

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