2021年に入ってから続けているのが
ストレッチポールで筋膜リリース、です。
今年に入ってから、色々身体のケアをしようと思った中で、
筋膜リリースも気になっていて、
ストレッチポールのクラスを何度か受けたのですが、
トレーナーさんに教わりながらやると、効果が全然違って、
その気持ちよさに病み付きに。
即効ポチって、それから毎日のように使っています。
ストレッチポールで筋膜リリース、です。
今年に入ってから、色々身体のケアをしようと思った中で、
筋膜リリースも気になっていて、
ストレッチポールのクラスを何度か受けたのですが、
トレーナーさんに教わりながらやると、効果が全然違って、
その気持ちよさに病み付きに。
即効ポチって、それから毎日のように使っています。
筋膜リリースといえば、もう少し短めでゴツゴツしたフォームローラーも有名ですよね。
そちらも良くて、使っていたのですが、一番の違いは
ストレッチポールは長さがあるので、上に横になれること、でした。
頭から背骨、腰までポール上に一直線に乗せられるので、
体が補正される感じがすごーくよくて、今では寝る前の必須事項に。
あとは、
反り腰で太ももの前側が張りがちなのが悩みなので、伸ばしつつ
脇の下や太ももの裏などもゴリゴリしてます。
自分で伸ばすストレッチとはまた違った気持ちよさがあるので、
まだまだ続きそうなおうち時間のお供にセルフケア、おすすめです🌼
そちらも良くて、使っていたのですが、一番の違いは
ストレッチポールは長さがあるので、上に横になれること、でした。
頭から背骨、腰までポール上に一直線に乗せられるので、
体が補正される感じがすごーくよくて、今では寝る前の必須事項に。
あとは、
反り腰で太ももの前側が張りがちなのが悩みなので、伸ばしつつ
脇の下や太ももの裏などもゴリゴリしてます。
自分で伸ばすストレッチとはまた違った気持ちよさがあるので、
まだまだ続きそうなおうち時間のお供にセルフケア、おすすめです🌼
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