2022年3月4日

アラフォー女性のための「サ活」のススメ！【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.01】

【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。Vol.1ではアラフォーこそサウナに行くべき理由などについてお話しします！

リカ姐

40歳を越えてサウナ沼に全力ダイブした遅咲き狂い咲きサウナーOL。思いつくままのおひとりさま全国サウナ放浪で日々軽くなるフットワークとノリを武器に沸（わ）く湧（わ）くするサウナを求め今日も湯（ゆ）く。

皆さん、ととのってますか？

初めまして、リカ姐と申します。

世間は空前のサウナブームとのことで、毎日TVでもネットでもサウナ情報が発信されていて、サウナに興味がない方も「サ活」や「ととのう」などというサウナワードを見たり聞いたりしたことがある、または既にサウナ沼に川崎ゆいるの水風呂くらいどっぷり潜っている方もいるのではないでしょうか？

※「サ活」・・・サウナ活動の略
※「ととのう」・・・サウナ水風呂外気浴を繰り返した後に訪れる深いリラックスと覚醒が同時に起こるサウナ独特のキモチイイ感覚。

自分もサウナブームとコロナ禍の自粛生活との絶妙なタイミングの波に乗ってアラフォーにしてサウナにはまった一人で、今では仕事終わりでどこのサウナにいくか、休みの日にはどのサウナに遠征するか、新しいサウナにいつ突撃するかなどサウナのことばかり考えています。

そしてサウナのことばかりを考えてたらアホの一念が岩をも通しサウナについて記事を書かせていただくことになりました。

まだまだサウナーとして未熟者ではありますが、池袋かるまるの水風呂「やすらぎ」のような優しさでサ指導サ鞭撻のほどよろしくお願いします。

第1回目は、40代になってサウナにハマったからこそ思ったアラフォーへのサウナレコメンド「アラフォーサ活のススメ」についてお話していきます。

■アラフォーサ活のススメその①「心がととのう？！」

私自身、ネガティブ界のエリートを自負する性格なうえに、40代になってからは、キャリア、結婚、出産の年齢的なリミットや見えてきた自分自身の限界と閉塞感に悩み、将来への不安を紛らわす為、壁に向かって体育座りをしながら強い酒を煽り翌日は猛烈な二日酔いと自己嫌悪に悶絶しつつも夜になるとムクムクと湧き出る不安にまた壁に向かい強酒を煽る負のスパイラル。顔で笑って心で泣いて的な。

そんなネガティブオブザイヤー金賞連続受賞、悩みの総合商社のギリギリチョップなメンタルを救い上げ楽にしてくれたのがサウナでした。

サウナを知って「ととのい」を求め通っているうちに、体だけではなく頭も心もスッキリしている時間が多くなり、悩みながらも案外前向きに考えることも増えている自分に気が付いたんです。それで、サウナは心も「ととのえ」てくれるもの、そして、その「ととのい」は40代の如何ともしがたい深い悩みに疲弊した心を軽くしてくれるものではないかと思った次第です。

どうしても考えすぎちゃう人、頑張りすぎちゃう人、サウナに入って思考に偏った脳内をいったんリセットしてみてはいかがでしょうか？そうすることで、新しい視点や発想が生まれ、悩んでいたことが案外そこまで大変ではなかったと気付くことも多くあります。何かに行き詰まった時にはサウナの力を借りることも選択肢に入れてみてほしいと思います。

■アラフォーサ活のススメその②「美容効果、ありまぁす」

眉唾っぽいお話になりますが、
・高級化粧品やエステなどあらゆる美容法試してきた美容マニアの女性が「サウナに通うようになってからが一番肌の調子が良い」と言っていた
・サウナ発祥の地フィンランドには｢女性はサウナ上がりが一番美しい｣という格言がある
ことからもサウナの美容効果は侮りがたく「美容効果は、ありまぁす！」と断言してもいいと思ってるくらいです。独断と偏見で。

サウナに期待できる健康効果の実効性について、自分を実験台に実験を試みたところ、平均週2-3回ペースでサウナに通い始め1か月経ったあたりから
　・睡眠が質の向上
　・冷え性改善
　・風邪知らず
などの変化が見られましたが、何より驚いたのは「肌」の変化。

体質変化に注目し、肌は気にしていなかったところに、久しぶりに会った友人からの指摘もあり改めて見てみると・・・
　・シミ、たるみ、毛穴の改善されてる
　・麻布なみのキメが細かくなってる
　・砂漠並みの乾燥肌が発光するくらいのツヤとハリ
と確かに肌のコンディションが圧倒的に良くなってる！
確かにサウナ上がりのツヤ、発光具合はキン肉マンのフェイスフラッシュ並み。
(伝わるかな、、、)

ものすごい変化があったので、サウナの美肌効果について調べてみたところ
　・自律神経がととのうことによる肌荒れの改善
　・交感神経と副交感神経がととのうことによる肌のバリア機能の正常化
　・血流が良くなることによるターンオーバー促進、血色改善
　・発汗による毛穴の皮脂や汚れ除去
だけではなく・・・

なんと！

「たるみ」「しみ」「シワ」などを予防する「若返り遺伝子」がサウナと水風呂を繰り返すことで活性化するとの研究結果も出ているとのこと。
これも眉唾かもしれませんが、体感として「あるかも。。。」と思わざるを得ないというのが正直なところです。

定期的にサウナに通うことによる美容効果はありまぁす！と思うので、皆さんにも是非この美肌効果を実感してほしいと思います。

■アラフォーサ活のススメ③「やすい！はやい！ととのい！」

サウナはこんなに良いことづくめなのに、その「手軽さ」で忙しいアラフォー世代でも無理なく習慣として取り入れることができるの大きな魅力です。

エステや旅行と同じくらいの気分転換や美容効果が期待できつつ、かかるお金は1000円程度から、1時間もあれば十分楽しめる上に、アメニティ類が備え付けられている施設ならば手ぶらでも行けるのでぽっかり時間が空いたときや仕事帰りなど思い立ったらすぐに行ける手軽さはまさに
「やすい！はやい！ととのい！」

その手軽さゆえに時間ができるとすぐにサウナに行ってしまいがちになるという中毒性にもつながるのでご注意ください。

さて、ここまで私が思うところのサウナの魅力についてお話してきましたが、まだまだここはサウナ沼の入り口の手前くらいです。

写真にあるようなアウトドアサウナや絶景サウナ、美味しいサ飯などなど。。。
知れば知るほど終わりが見えないサウナ沼。サウナ錦糸町の120℃超えのサウナ並みに熱く、湯らっくすの水風呂くらい深いめくるめく世界をぜひ皆さんにお伝えしていきたいと思いますので、サウナ放浪に是非ともおつきあいください。