皆さんこんばんは。
1週間お疲れ様です。
桜の開花予定なども発表され、気持ちも明るくなる今日この頃です。
さて。皆さんコートを脱ぐ準備できていますか？
私はですね…
3年ぶりに、お正月に2キロ程太ってしまい全然体重が戻りません。
40代本当に代謝が悪いのだなと感じる毎日です。
すぐに戻ると思って食べ過ぎた自分を反省。
と言うことで…
薄着になる春。
お洋服をきれいに着たいと思いプチ腸活始めました。
1週間お疲れ様です。
桜の開花予定なども発表され、気持ちも明るくなる今日この頃です。
さて。皆さんコートを脱ぐ準備できていますか？
私はですね…
3年ぶりに、お正月に2キロ程太ってしまい全然体重が戻りません。
40代本当に代謝が悪いのだなと感じる毎日です。
すぐに戻ると思って食べ過ぎた自分を反省。
と言うことで…
薄着になる春。
お洋服をきれいに着たいと思いプチ腸活始めました。
と言ってもあまり詳しくないので…
同期のkanaさんのブログを拝見し、久しぶりにまずはスムージー生活を初めました。
朝から野菜や果物を摂ると思うと大変ですが、スムージーですと簡単に身体に良い物を取り入れる事ができます。
同期のkanaさんのブログを拝見し、久しぶりにまずはスムージー生活を初めました。
朝から野菜や果物を摂ると思うと大変ですが、スムージーですと簡単に身体に良い物を取り入れる事ができます。
【スムージーを摂る際の注意点】
■野菜や果物で身体が冷えるのでお白湯も準備。
■果物も2種類以上を組み合わせると美肌にも効果的。（美容皮膚科の先生にアドバイス頂きました）
■ほうれん草はシュウ酸が気になるので、念のため下茹で。
■野菜や果物で身体が冷えるのでお白湯も準備。
■果物も2種類以上を組み合わせると美肌にも効果的。（美容皮膚科の先生にアドバイス頂きました）
■ほうれん草はシュウ酸が気になるので、念のため下茹で。
-
グリーンスムージー（ほうれん草、りんご、キュウイ）
-
レッドスムージー（ベリーミックス、イチゴ、ヨーグルト）
そして最近始めたのは、米麹を使用したグラノーラ。
朝はパンを食べていたのですが、最近はグラノーラにしています。
こちらは特に注意点はないのですが、美味しいので、食べ過ぎないように気をつけています。
朝はパンを食べていたのですが、最近はグラノーラにしています。
こちらは特に注意点はないのですが、美味しいので、食べ過ぎないように気をつけています。
【私の選んだグラノーラのおすすめポイント】
■砂糖不使用。米麹の甘み100%で焼き上げ。
■小麦粉を使わないグルテンフリー。
■オートミールのグラノーラで糖質オフ。食物繊維も豊富。
■砂糖不使用。米麹の甘み100%で焼き上げ。
■小麦粉を使わないグルテンフリー。
■オートミールのグラノーラで糖質オフ。食物繊維も豊富。
-
ドライフルーツ入りグラノーラ
-
ヨーグルトと一緒に
グラノーラは沢山種類もあり、お砂糖を含む物や小麦粉を主成分とする物など様々あるので、原材料をチェックしながら選ぶといいかな、と思います。
スムージーもグラノーラも果物を入れているので、糖分の摂りすぎにならない様、朝の気分でスムージーかグラノーラを選んでいます。
さて気になる結果ですが…
2週間継続し、相変わらずのプラス2キロを維持しております…（ごめんなさい）
ただ、腸がすっきりし、身体は軽くなっている気がしています。
今後に要期待です…
2週間継続し、相変わらずのプラス2キロを維持しております…（ごめんなさい）
ただ、腸がすっきりし、身体は軽くなっている気がしています。
今後に要期待です…
春はもうすぐ。
地道に…頑張りたいと思っています。
それでは。
本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。
地道に…頑張りたいと思っています。
それでは。
本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。
■Instagramもご覧頂けると嬉しいです⇩⇩⇩
