2022年12月26日

マスク生活で目立つようになった「ほうれい線」を薄く! 【お疲れ顔リセット術 #04】

１年の疲れがたまり、気づいたらたるみやシワの目立つお疲れ顔に！と鏡を見て慌てるアラフォー女性が増えるこの時期。そんな悩みを解決するべく、整筋メソッドで大人気のエイジングデザイナー・村木宏衣さんに「お疲れ顔リセット術」を教えていただく連載の第4回目。今回教えていただいたのは、マスク生活の影響で最近余計に目立ってきたと悩む人が多い「ほうれい線」を目立たなくする方法。今日から実践して、少しでも薄く！

＼　私が教えます！　／

村木宏衣さん

エイジングデザイナー。エステティックサロン、美容医療クリニックなどでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉、骨格、リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、ボディメイキングなどの悩みを解決するスペシャリスト。2018年に自身のサロン「Amazing♡beauty」を開設。著書『10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）がベストセラーに。最新の著書『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる魔法の顔ほぐし』（宝島社）も話題。

その4　深くなったほうれい線を消去！

ほうれい線が、目立ってきてしまうのは何が原因？　村木さんに伺った。

「原因のひとつは、加齢や乾燥によって肌の弾力性が失われてたるむことです。また、マスク生活によって上顎を動かすことが減ったことで頬や口周りの筋肉がこり固まり、頬がたるみやすくなったことも原因です。そのほか、歯を食いしばる癖があると、噛むときに使う咬筋が発達して硬くなり、顔が引き上がるのを邪魔します。これも顔がたるんでほうれい線が深くなる原因になります」（村木さん）

では、改善するために必要なこととは？

「まずは、食いしばるときに使う咬筋をよくほぐしましょう。そのうえで、口角を上げる働きのある大頬骨筋や、頬を引き上げる小頬骨筋、上唇を引き上げる上唇挙筋や上唇鼻翼挙筋などの筋肉のコリをほぐしつつ鍛えましょう。そうすれば頬が引き上がりやすくなってほうれい線が薄くなります」（村木さん）

以下が、村木さんおすすめのエクササイズ。気づいたときにちょこちょこと取り入れてみて。

1.食いしばり筋ほぐし

食いしばると硬くなりやすい咬筋をほぐすエクササイズ。ほぐれると頬が引き上がりやすくなって、ほうれい線が目立ちにくくなる。エラ張りが改善し、小顔になり効果も。