2023年3月31日

【40代からの頭皮ケア #04】メンタル不調対策にもおすすめ！樋口賢介さんがレクチャー[ おつかれ・イライラ解消編 ]

最近、顔も髪も、さらには体調や気分まで下り坂……。そう感じたら、まずは頭皮ケアを。頭皮が硬くなると、たるみやほうれい線、抜け毛・薄毛、肩こり、首こり、イライラ、くよくよとトラブルが続出。これを解決すべく、“ヘッドスパ界のゴッドハンド”の異名をもち、「HIGUCHI式頭筋ストレッチ」で大人気の樋口賢介さんに、お悩み別の頭皮マッサージの方法を教えていただく連載の第4回目。今回は、イライラやくよくよなどのメンタルのトラブルや、頭痛や首こり・肩こりなど、疲れやストレスなどから起きやすい不調を改善するメソッドをご紹介。頭皮からのアプローチで気持ちを前向きにして、痛みやこりの悩みもスッキリ解消！

＼　私が教えます！　／

樋口賢介先生

美容研究家。ホリスティック・ビューティクリエイター。トータルビューティサロン「HIGUCHI」代表。HIGUCHI BEAUTY SCHOOL 主宰。さまざまな美容技術を学び、アーユルヴェーダを軸にさまざまな美容法を取り入れた「HIGUCHI式美容メソッド」を確立。ヘッドスパの予約状況は約6ヶ月待ち。メディア出演も多数。著書に『1日5分頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式頭筋ストレッチ』（PHP研究所）などがある。

頭皮マッサージでイライラ・モヤモヤを撃退！運命も変わる！

頭皮マッサージを続けると気持ちが安定して、人柄が穏やかになって運命まで変わるわよっ！

頭皮マッサージは、イライラやモヤモヤなどのメンタルの不調の改善にも効果的なのだとか。
「ストレスが多いと心身を活動・緊張モードにする交感神経が常に優位になるから、リラックスできなくなって頭皮もカチカチに硬くなってしまうの。おまけにストレスがあると無意識のうちに歯を食いしばってしまうから余計に頭がカチカチに。その結果、イライラやモヤモヤといったメンタルの不調が起きやすくなるのよ。
でも頭皮マッサージをして頭をほぐすと、副交感神経が優位になるから心身の緊張が自然にほぐれていくの。そればかりか、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンや、“愛情ホルモン”と呼ばれるオキシトシン、“やる気ホルモン”と呼ばれるドーパミンという3つの脳内ホルモンのバランスも整うから、イライラやモヤモヤが収まって気持ちが安定しやすくなるのよ。頭皮マッサージを続けると人柄が穏やかになって運命まで変わるわよ！！」（樋口さん）