No.188 kaorita

毎日をhappyに♪子育て&仕事を楽しむ４０代ママ。

職業：会社員
My favorites：趣味:イラスト
興味があること:40代ファッション、メイク美容、旅行

誰でも真似しやすい、動きやすいプチプラママファッションを発信します。

身長：168cm

kaoriuekky

2023年4月15日

すぐ始められる【美容＆健康のためにできること】

私がしてる簡単な美容＆健康法を紹介させていただきます。

最近、
「美容のために何かしてますか？」って聞かれることが多いので、

まとめてみました。
て、言っても特に特別なことはしていない😂

私、元々アトピー性皮膚炎を持っていて、実は美容よりも健康に気を遣ってきました。

体調が悪い時とか、ストレスが溜まることによってアトピー性皮膚炎を発症する体質だったのですが、

ちょっとの工夫で改善して、花粉症まで治っちゃったので、

しかもスタイルにメリハリ出たり、肌質まで変わったので、
(健康＝美容なんですね😊)

ちょっと紹介させていただきます。(個人差はあると思いますので、そこはご了承ください)

まずは
①朝、起きたら白湯を飲む
お腹がほんわか温まり、気持ちよく目が覚める

②朝ごはんはしっかり食べる
私は、【目玉焼き・ウインナー・グラノーラ(ヨーグルト・バナナ・蜂蜜たっぷり・きな粉をかける)・トースト・プロテイン】を食べます。

プロテインは前にもブログでご紹介した【カクサプリ】のソイプロテインです✨

③tea timeはできるだけハーブティーor日本茶を飲む

が、コーヒー大好きなので飲みたい時は躊躇わず飲みます😂

ストレスにならないように、
“できるだけ”がポイントです。

私がよく飲んでるのは
【CLIPPER】です。

④1日1.5リットルの岩塩水

ただのお水だと体に吸収されにくいので【岩塩】を加えて飲んでます。
(1リットルに対して小さじ1)
塩分量を気にする方もいらっしゃいますがカリウムをしっかり摂れば排泄されます(色の濃い野菜など)
※心配な方はお医者さまにご相談ください。
※水を飲むことを週間づけてしばらくするとデトックスが始まります。一時的に体が痒くなったり、肌に赤味が出たりする人もいるようです。

我が家はお料理も海塩→岩塩に変えました。

③④は職場に毎日持っていってます🙂

⑤お酢を飲む

基本冷たい飲み物は飲みませんが、お酢だけは冷たくして飲みます。
長く続けられるようにスーパーでも売っている【美酢】がオススメ💕

あ、トマトジュースもよく飲みます。

⑥アロマキャンドルでrelax✨

家にいる時、優しく香ってくるいい香りに癒やされる

⑦食べる時は楽しむ

食べてるときが一番幸せ😌
私はケーキを食べるとき、1分くらい眺めてから食べ始めます。

私、食べるの基本ゆっくり。
一緒に食べてて待ちきれない人、多いです笑

⑧菌・菌・菌

ヨーグルト、納豆、味噌、、、
菌活できるものはとにかくいっぱい摂る

⑨基本薬を飲まない
・風邪引いたかもと思ったら、キレートレモン＆蜂蜜ごっくん(大さじ1)
・頭痛や肩こり、鼻詰まりはアロマオイルで治す

🔟結局ストレスが一番だめ

ゆっくりできる空間でボーッとしたり、

お花を飾ってみたりして、とにかくストレスを溜めないようにしてます。

こんな生活を始めて1年以上経ったかな。。。。

体質かなり改善して、
前よりパワフルになった気がします。

特に気負わず
簡単な健康法(美容法)✨

もし良かったらお試しください🙂
そして何かいい健康法があったら教えてください。

私の課題は運動不足。
できるだけ子供と筋トレとかするようにはしてますがまだまだ足りないみたい。

頑張ります😆

NO.188 kaorita