数年前に意気込んで近所のジムに入会したものの、
ライフスタイルに合わなくなり頻繁に通えなくなりしばらく休会していたのですが、
それから数か月、身体は重くなり、体力はみるみるなくなっていき、肌はくすみ、
腸の調子も悪くなり、明らかに運動をやめたことの代償は多く…
近所をウォーキングくらいならできるかな、始めてみましたが、
最近のこの暑さに参ってます。
悩みましたが、涼しいところでの運動ならできるとジム通いを再開しました。
今回の入会にあたり、買い足したものはSTANLEYのタンブラー。
飲み口がストロータイプな上に持ち手のついた仕様はウォーキングマシーンを利用している時でもとても便利。歩きながら手軽に水分補給できます。
カラーバリエーションも豊富でデザインも好みです。
ライフスタイルに合わなくなり頻繁に通えなくなりしばらく休会していたのですが、
それから数か月、身体は重くなり、体力はみるみるなくなっていき、肌はくすみ、
腸の調子も悪くなり、明らかに運動をやめたことの代償は多く…
近所をウォーキングくらいならできるかな、始めてみましたが、
最近のこの暑さに参ってます。
悩みましたが、涼しいところでの運動ならできるとジム通いを再開しました。
今回の入会にあたり、買い足したものはSTANLEYのタンブラー。
飲み口がストロータイプな上に持ち手のついた仕様はウォーキングマシーンを利用している時でもとても便利。歩きながら手軽に水分補給できます。
カラーバリエーションも豊富でデザインも好みです。
私の通うジムはヨガやピラティス、エアロビクスや空手など
様々なクラスが併設されているのですが、いきなりいろいろ始めてしまうと、
熱しやすく冷めやすい性格の私はすぐに燃え尽きてしまうので、
まずはランニングマシーンでウォーキングを頑張っています。
大体いつものルーティンは、5ｋｍをあまり負荷をかけずに歩くこと。
有酸素運動は欠かさずやろうと決めて続けてみようと思います。
長く続けるには、高すぎる目標を設定してしまうと途中でモチベーションが下がってしまうので、
無理なくできることをやってみようと思います。
様々なクラスが併設されているのですが、いきなりいろいろ始めてしまうと、
熱しやすく冷めやすい性格の私はすぐに燃え尽きてしまうので、
まずはランニングマシーンでウォーキングを頑張っています。
大体いつものルーティンは、5ｋｍをあまり負荷をかけずに歩くこと。
有酸素運動は欠かさずやろうと決めて続けてみようと思います。
長く続けるには、高すぎる目標を設定してしまうと途中でモチベーションが下がってしまうので、
無理なくできることをやってみようと思います。
ウォーキングをしている間はネットフリックスを見たり、音楽を聴いたり。
そんな時間も自分の中ではリラックスタイムになっています。
運動の後は、サウナとシャワータイムもジムで楽しめます。
仕事もリモートワークが多く、また子供たちも大きくなり子供の予定で
動くことも少なくなりました。
意識的に運動をしていかないといけないな、と最近しみじみ感じています。
運動をすることで心身ともに元気になれる気がしています。
もう少し慣れてきたら、ボディメイクとして筋トレも始めていきたいと
思っています。
更年期対策としても、無理なく運動していくことで
予防していきたいと思います。
そんな時間も自分の中ではリラックスタイムになっています。
運動の後は、サウナとシャワータイムもジムで楽しめます。
仕事もリモートワークが多く、また子供たちも大きくなり子供の予定で
動くことも少なくなりました。
意識的に運動をしていかないといけないな、と最近しみじみ感じています。
運動をすることで心身ともに元気になれる気がしています。
もう少し慣れてきたら、ボディメイクとして筋トレも始めていきたいと
思っています。
更年期対策としても、無理なく運動していくことで
予防していきたいと思います。
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