No.247 桐島瑞希

＼長身だからこそ似合うアイテムやコーディネートを日々研究しています！／

職業：映像制作会社勤務、母校にて放送部のコーチ

my favorites：ファッション、ジュエリー、韓国スキンケア、読書、朗読

骨格：ウェーブ

PC：ブルベ冬

3歳の一人娘と夫と、都内暮らし。

長身ウェーブ体型を活かしたコーディネートが得意。
ワイドパンツ率９割、きれいめ、エレガント、ときどきカジュアル。
長身でも着こなせる"丈"のあるアイテムを探して、試着室をはしごするのが趣味。

身長：178cm

mizkirisiii

2024年11月8日

快眠オススメグッズ６選！夫婦で実践している睡眠対策

ドラッグストアで買えるものばかりです！ぜひ最後までご覧ください。

私も夫も以前は、寝付きが悪い、ぐっすり眠れない、起きても疲れが取れない、など睡眠に関して問題を抱えていました…

そんな中、夫婦で試行錯誤しながら、色々なアイテムを試して、今では睡眠の質がすっかり改善しました。

実際に使って良かったオススメのものを、６つご紹介していきます！

まずは【お風呂編】からスタート！

きき湯

以前も、夏頃ちらっとブログに登場したのですが、我が家の定番となったきき湯です！

湯船に浸かる＋炭酸浴はもう絶対マストです。

娘が３歳なので、あつ〜いお風呂にできないのですが、ぬるめの温度でもこちらを入れると芯までポカポカ温まります。

血流が良くなることで、疲労回復効果・安眠効果を感じています！

これからの季節、さらにオススメしたいのが、こちら！

きき湯　FINE HEAT(ファインヒート)

きき湯より、さらに温まる、きき湯ファインヒート！

きき湯ラブな我が家は、まだ寒くなる前にこちらを試してみたところ、お風呂上がりの汗が止まらず、使用を一時中止にした程(笑)

いよいよ寒くなってきたので、こちらのファインヒートが満を持しての登場です！

すでに３種類ストック中！

続いて、【寝室編】にいきましょう。

JO MALONE ムーンリットカモミールピローミスト

イギリスのラグジュアリーフレグランス&ライフスタイルブランド、ジョーマローンの贅沢なピローミスト。

こちらは、疲れきった毎日へのご褒美アイテム！

ブルーのパッケージが美しい…眺めているだけでアガります。

寝る前に、枕元に1,2プッシュ。(心に余裕がある日限定ですがw)

体の緊張がほぐれるような、リラックスした気持ちになれます。

香水と比べると、お値段もお手頃なので、プレゼントにもオススメです！

日常使いにオススメなのがこちら。

小林製薬　消臭源　寝室用

小林製薬の株主優待でいただいたのですが、意外に良くてびっくり。

寝室では空気清浄機をずっとつけているし、元々匂いなど気にして無かったのですが、置くとやっぱり空気に違いを感じます。

ピローミストは買わなくても、こっちで充分かも！と思ってしまうほど、香りも私は気に入っています。

また買い足す予定。

パッケージのお写真も載せておきます。

快眠オススメグッズ６選！夫婦で実践している睡眠対策_1_5 — ※HPよりお借りしました。

続いては、夏場はお休みしていましたが、そろそろ出番だよ！な、こちら。

小林製薬　あずきのチカラ　フェイス蒸し・目元用

フェイス蒸しは夫用、目元用は私用です。

目元をじんわり温めると、眼精疲労も軽減されますし、リラックス効果も抜群。

ほのかな小豆の香りも好きです！

繰り返し使えるのも、エコで良いですよね。

最後は【インナーケア編】です！

キューピーコーワヒーリング錠

こちらはもはや夫のお守り的存在になっていて、すでにストックが２つ(笑)

これを飲み始めてから、寝つきが良くなった！と効果を実感しているそう。

私は「今日は疲れたぞ〜」という時に、飲んでいます！

詳しい成分や効果・効能はこちらのお写真でご確認ください。

おまけ【食事編】

あくまで私の体感なのですが、夕飯に「お米」を食べると、ぐっすり眠れることが分かりました。

既に、毎日主食にお米を食べている方は、特に効果は感じられないと思うのですいません、、、

我が家は娘しか夕食にお米は食べておらす、長い間主食抜きの夕飯でした。(おかずと副菜、汁物だけの献立です。)

しかし最近、夕方〜夜にかけて本当に疲れやすくて、「早めの更年期？！」なんて思っている中、SNSか何かで、「現代女性は摂取カロリーが足りていない」という記事を見て、「お米食べてみようかな〜」とふと思い実践したところ、私にはとても合っていたようでした。

以前より体力も付き、よく眠れるようになったので、食事内容も睡眠と大きく関わっているように感じました。

睡眠でお悩みの方は、食事内容を見直すのも良いかもしれません。

長文になりましたが、最後までお読みくださりありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう〜